Hur lång tid tar det att läka posttraumatisk stressstörning?
Vi vill alla veta hur lång tid det tar att läka posttraumatisk stressstörning (PTSD). Jag vet att du vill läka i går, men sanningen om PTSD, enligt dess diagnostiska kriterier, är att det inte rensas över en natt som ett dåligt utslag. Istället har vi vår egen helande resa som har sin egen tidslinje. Sätt dig in nu för lång tid. Var realistisk vad du försöker göra. Ge dig själv tillåtelse att ta den tid du behöver. Bestäm att du kommer att vara tålamod. Och kom ihåg, hur lång tid det tar att läka posttraumatisk stresssjukdom varierar.
Hur lång tid det tar att läka PTSD varierar
Både din historia och ditt trauma har skapat PTSD-omständigheter som är unika för dig. Det betyder att hur lång tid det tar att läka PTSD i ditt fall endast kan bestämmas av din egen process. Medan vi alla vill ha en, finns det ingen kristallkula.
Faktorer som påverkar den krävda läkningstiden inkluderar:
- Familj med ursprung
- Genetik
- Support (både personligt och professionellt)
- Resurser (särskilt ekonomiska)
- Konsekvens av helande arbete
- Traumets längd
- Typ av trauma
- Tid som kämpar med PTSD
Medan alla dessa påverkningar kan göra att processen går snabbare eller saknar, förblir din potential för läkning densamma. Det vill säga, även om du har kämpat med PTSD-symtom i över 25 år (som jag gjorde) är din potential att läka fortfarande stark (Idag är jag 100% fri från alla PTSD-symtom.)
Vad det krävs för att läka PTSD
Självklart betyder läkning av PTSD att förstå PTSD-symtom, plus att hitta en behandlingsmetod som du känner dig bekväm med. Men det finns en annan komponent som är oerhört viktig och att vi inte pratar om tillräckligt: Åtagande. PTSD-återhämtning inkluderar alltid rädsla för förändringarna det kräver. Rädsla är den allra första saken som kapar helande, vilket innebär att du måste utveckla ett sätt att gå förbi rädslan, plus fortsätta med läkning trots det. Det är där engagemanget kommer in.
Att engagera sig i idén om läkning betyder att du vet att du kommer att:
- Har stora framgångar som får dig att känna att du nästan är i mål
- Har fantastiska misslyckanden som får dig att känna att du aldrig kommer att bli fri
- Stå inför utmaningar som hotar att förstöra dig
- Be om att göra saker du inte tror att du kan (eller ens vill) göra
- Var skyldig att möta vem du har varit, är och vill vara - och göra svåra val om var och en
Inte precis en picknick. Men att binda sig till idén om läkning betyder också:
- Bekräftar din vilja att överleva överlevnad
- Bekräfta din önskan om frihet
- Beslutar att du kommer att segra över trauma
- Välja att ta tillbaka din makt
- Flytta förbi trauma och gå vidare med ditt liv
Fördelarna överväger nackdelarna, tror du inte? Varje gång ditt engagemang vinkar - vilket det kommer - stå stilla, ta ett djupt andetag och ställa dig själv denna fråga: ”Gör jag det vill du verkligen leva på det här sättet för alltid? ”Om svaret är" Ja ", så sitta dig själv och njuta verkligen av dessa PTSD symptom. Om svaret är "Nej", kastar du axlarna, håll huvudet upp och gå framåt med så mycket kraft och kraft som din kropp kan stå.
Hur lång tid det tar att läka PTSD varierar men att vinna mot PTSD börjar med din inställning. Utveckla en starkt engagerad.
Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitetoch Heal Your PTSD: dynamiska strategier som fungerar. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter och hennes webbplats, HealMyPTSD.com.
