Familjeproblem och ADHD-barnet
Familjedynamiken kan bli upprörd när det finns ett barn med ADHD i huset. Här är några verktyg för att hjälpa barn med ADHD och deras familjer.
Medicinering kan hjälpa ADHD-barnet i vardagen. Han eller hon kan vara bättre i stånd att kontrollera några av de beteendeproblem som har lett till problem med föräldrar och syskon. Men det tar tid att ångra frustrationen, skylten och ilskan som kan ha pågått så länge. Både föräldrar och barn kan behöva speciell hjälp för att utveckla tekniker för att hantera beteendemönster.
I sådana fall kan mentalvårdspersonal hjälpa barnet och familjen och hjälpa dem att utveckla nya färdigheter, attityder och sätt att förhålla sig till varandra. I individuell rådgivning hjälper terapeuten barn med ADHD att lära sig att må bättre om sig själva. Terapeuten kan också hjälpa dem att identifiera och bygga vidare på sina styrkor, hantera dagliga problem och kontrollera deras uppmärksamhet och aggression. Ibland behöver bara barnet med ADHD rådgivningstöd. Men i många fall, eftersom problemet påverkar familjen som helhet, kan hela familjen behöva hjälp. Terapeuten hjälper familjen att hitta bättre sätt att hantera störande beteenden och främja förändringar. Om barnet är litet är det mesta av terapeutens arbete med föräldrarna och lär dem tekniker för att hantera och förbättra sitt barns beteende.
Verktyg för att hjälpa ADHD-barn och deras familjer
Flera ingreppssätt är tillgängliga. Att veta något om de olika typerna av interventioner gör det enklare för familjer att välja en terapeut som är rätt för deras behov.
Psykoterapi arbetar för att hjälpa människor med ADHD att tycka om och acceptera sig trots sin störning. Den behandlar inte symtomen eller underliggande orsaker till störningen. I psykoterapi pratar patienter med terapeuten om upprörande tankar och känslor, utforskar självförstörande beteendemönster och lär sig alternativa sätt att hantera sina känslor. När de pratar försöker terapeuten hjälpa dem att förstå hur de kan förändra eller bättre hantera sin störning.
Beteendeterapi (BT) hjälper människor att utveckla effektivare sätt att arbeta med omedelbara frågor. I stället för att hjälpa barnet att förstå sina känslor och handlingar hjälper det direkt att förändra sitt tänkande och hantera och kan därför leda till förändringar i beteende. Stödet kan vara praktisk hjälp, som hjälp i att organisera uppgifter eller skolarbete eller hantera känslomässigt laddade händelser. Eller stödet kan vara att självövervaka sitt eget beteende och ge självberömmelse eller belöningar för att agera på ett önskat sätt, som att kontrollera ilska eller tänka innan man agerar.
Social utbildning kan också hjälpa barn med ADHD att lära sig nya beteenden. Vid utbildning i sociala färdigheter diskuterar och modellerar terapeuten lämpliga beteenden som är viktiga för att utveckla och upprätthålla det sociala relationer, som att vänta på en tur, dela leksaker, be om hjälp eller svara på att retas, ger barnen en chans att öva. Till exempel kan ett barn lära sig att "läsa" andras ansiktsuttryck och röstton för att reagera på rätt sätt. Träning i social kompetens hjälper barnet att utveckla bättre sätt att leka och arbeta med andra barn.
ADHD-stödgrupper hjälpa föräldrar att få kontakt med andra människor som har liknande problem och problem med sina ADHD-barn. Medlemmar i stödgrupper träffas ofta regelbundet (som varje månad) för att höra föreläsningar från experter om ADHD, dela frustrationer och framgångar och få remisser till kvalificerade specialister och information om vad som fungerar. Det finns styrka i antal, och att dela erfarenheter med andra som har liknande problem hjälper människor att veta att de inte är ensamma. Nationella organisationer listas i slutet av detta dokument.
Utbildning för föräldraskap, erbjuds av terapeuter eller i specialklasser, ger föräldrar verktyg och tekniker för att hantera sitt barns beteende. En sådan teknik är användningen av symboler eller poängsystem för att omedelbart belöna gott beteende eller arbete. En annan är användningen av "time-out" eller isolering till en stol eller sovrum när barnet blir för orubbligt eller utan kontroll. Under time-outs avlägsnas barnet från den upprörande situationen och sitter ensam tyst en kort tid för att lugna. Föräldrar kan också lära sig att ge barnet "kvalitetstid" varje dag, där de delar en trevlig eller avkopplande aktivitet. Under denna tid tillsammans letar föräldern efter möjligheter att märka och påpeka vad barnet gör bra och berömma sina styrkor och förmågor.
Detta system med belöningar och påföljder kan vara ett effektivt sätt att ändra ett barns beteende. Föräldrarna (eller läraren) identifierar några önskvärda beteenden som de vill uppmuntra hos barnet - till exempel att be om en leksak istället för att ta tag i den eller genomföra en enkel uppgift. Barnet berättas exakt vad som förväntas för att få belöningen. Barnet får belöningen när han utför önskat beteende och en mild straff när han inte gör det. En belöning kan vara liten, kanske ett symbol som kan bytas mot speciella privilegier, men det bör vara något som barnet vill ha och är angelägen om att tjäna. Straffet kan vara att ta bort ett symbol eller en kort time-out. Se till att ditt barn är bra. Målet över tid är att hjälpa barn att lära sig att kontrollera sitt eget beteende och att välja det mer önskade beteendet. Tekniken fungerar bra med alla barn, även om barn med ADHD kan behöva oftare belöningar.
Koncentrera dig om att hjälpa ditt ADHD-barn lyckas
Dessutom kan föräldrar lära sig att strukturera situationer på sätt som gör att deras barn lyckas. Detta kan inkludera att endast en eller två lekskamrater görs åt gången så att deras barn inte blir överdimulerade. Eller om deras barn har problem med att utföra uppgifter, kan de lära sig att hjälpa barnet att dela upp en stor uppgift i små steg, och beröm sedan barnet när varje steg är slutfört. Oavsett den specifika teknik som föräldrar kan använda för att ändra sitt barns beteende verkar vissa allmänna principer vara användbara för de flesta barn med ADHD. Dessa inkluderar att ge mer frekvent och omedelbar feedback (inklusive belöningar och straff), att skapa mer struktur i förväg potentiella problemssituationer och ge större övervakning och uppmuntran till barn med ADHD i relativt oöverträffande eller tråkiga situationer.
Föräldrar kan också lära sig att använda stresshanteringsmetoder, såsom meditation, avslappningstekniker och träning, för att öka sin egen tolerans för frustration så att de kan svara lugnare på sitt barns beteende.
Barn med ADHD kan behöva hjälp med att organisera. Därför:
Schema. Ha samma rutin varje dag, från väckningstid till sänggåendet. Schemat bör innehålla läxtid och lektid (inklusive friluftsliv och inomhusaktiviteter som datorspel). Ha schemat på kylen eller anslagstavlan i köket. Om en schemaändring måste göras, gör den så långt i förväg som möjligt.
Ordna nödvändiga vardagsartiklar. Ha en plats för allt och håll allt på plats. Detta inkluderar kläder, ryggsäckar och skolmaterial.
Använd läxor och anteckningsboksarrangörer. Stress vikten av att skriva ner uppdrag och ta med böcker som behövs hem.
Barn med ADHD behöver konsekventa regler som de kan förstå och följa. Om regler följs, ge små belöningar. Barn med ADHD får ofta kritik och förväntar sig. Leta efter bra beteende och beröm det.
källor:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en publikation av NIMH, juni 2006.
