Kommer ut ur mental mental skåp

Att komma ur garderoben för psykisk sjukdom är tufft. Nästan 90 procent av tiden, jag berättar inte för folk om min mentala hälsa eller diagnoser. Men denna artikel är början på att jag lever ett mer autentiskt liv. Jag är redo att dela min egen historia om mental hälsa, offentligt, under mitt riktiga namn. Ännu viktigare är att jag vill hjälpa till att bryta stigma kring mental hälsa och inspirera andra människor att dela sina egna berättelser. Jag vill komma ut ur garderoben för psykisk sjukdom.

Betydelsen av att komma ut ur garderoben för mental sjukdom

Jag tycker att det är särskilt viktigt att berätta min historia om mental hälsa och förespråka för andra överlevande eftersom det är drygt ett år sedan skådespelare och komiker Robin Williams självmord. När Williams dog, så blev många människor chockade över att få reda på att han led av depression. Förhoppningsvis, nu, ett år efter William död, spelar familj och nära och kära en mer integrerad roll för att hitta behandling för de i deras liv de bryr sig om.

På grund av den vikt som min psykiska sjukdom har haft på mig tidigare kan jag inte låta bli att känna att jag befinner mig i en av dessa drömmar där du står naken framför din gymnasiet. Jag skulle gärna vilja säga att jag är modig genom att inte bry mig om vad folk kommer att tänka på mig efter att jag har kommit ur garderoben för psykisk sjukdom. Ja, jag måste dock vara helt ärlig här. Jag är skräckslagen; men jag vet att det kommer att vara värt det i slutändan. Oavsett den negativa feedback jag kan få från att komma ut, vet jag att det kommer att finnas minst en person som gynnas av mina inlägg. Så för alla krigare om mental hälsa där ute är det här inlägget för dig.

Kommer ur min mentala garderob

Jag har länge kämpat med borderline personlighetsstörning (BPD), posttraumatisk stressstörning, depression och social ångest. Under de senaste åren har självskada också varit en kamp för mig. När min depression är som mest intensiv, kämpar jag ofta med självmordstankar. Tack och lov under det senaste året BPD-symtom, inklusive självmordstankar, har minskat, eftersom jag har varit inblandad i en online-dialektisk beteendeterapi (DBT) -grupp. DBT utses som en av de primära terapierna för att behandla och hantera BPD.

Men det finns fortfarande mycket jag behöver arbeta med, och det äger jag. Jag vet hur lätt det är att falla tillbaka i ett cykliskt mönster och spira ur kontroll igen. När allt kommer omkring har det gått mindre än ett år sedan min sista vistelse på en inpatient-anläggning.

Dessutom är intensiva, konsumtiva relationer fortfarande något jag fortsätter att kämpa med. Åh, och låt oss inte glömma impulskontroll heller. Ärligt talat är det så otroligt grund att erkänna vad jag behöver arbeta med. Det finns en skönhet i all den ärlighet. Jag vill att folk ska veta att min psykiska sjukdom är en viktig del av vem jag är och jag skäms inte längre för det. Det var en punkt i mitt liv att jag var i fullständigt förnekande, men jag har accepterat vem jag är, och för det är jag tacksam. Nu definierar inte min psykiska sjukdom mig. Men jag är en starkare person idag eftersom jag har överlevt.

Det blir bättre.

Om du kämpar med självmordstankar, ring den nationella hotlinen för förebyggande av självmord på 1 (800) 273-8255.

Det här inlägget skrevs av:

Patti McDonald är en 28-årig bosatt i Boise, Idaho. Hon är en författare och tidigare reporter. Patti förespråkar för mental hälsa och depression på sin fritid medan hon lever med sina egna psykiska sjukdomar: gränsöverskridande personlighetsstörning, posttraumatisk stressstörning, depression och ångest. Hon hoppas att hon inspirerar andra att komma ut ur psykisk sjukdom genom att berätta sin egen psykiska hälsohistoria. Hitta Patti på Twitter.

Att vara en gästförfattare på Your Mental Health Blog, gå hit.