Separations ångest: Det är inte bara för barn

Separations ångest - termen framkallar ofta en bild av ett litet barn i nöd, högt gråtande och hårt fast vid en förälder. Även om det inte är felaktigt, är det ofullständigt. Separation ångest störning påverkar inte bara barn utan även vuxna; faktiskt påverkar det faktiskt fler vuxna än barn (7% vs. 4%). Och medan vuxna vanligtvis inte håller sig fast vid en älskad, högt gråtande, människor som upplever vuxenbildning ångestsjukdom (ASAD) känner en mycket lika stor grad av nöd vid tanken på separation från en älskad ett.

Människor är hårda för att älska. Vi känner värme och tillgivenhet mot romantiska partners, våra barn, vänner och andra som vi är nära till. Vi tycker om att vara med någon vi älskar och vi saknar honom / henne när vi är isär. Denna känsla av saknad, av längtan håller oss anslutna även om vi inte är fysiskt med någon, och det håller relationen stark.

De ångestfulla effekterna av ångest för separering av vuxna

Ibland fungerar dock denna känsla av saknad och längtan mot oss och skyrocketar ut ur kontroll. När detta händer kvävs ångest och rädsla av njutning och lugn. Effekterna av detta är i bästa fall eländiga och i värsta fall destruktiva.

Personen som bor med ASAD, vare sig det är en man eller kvinna, gammal eller ung, rik eller fattig, känner extrem oro när han är borta från en älskad. Den ångest som känns vid separationen kan påverka ens hela varelse:

• Känslor av fysisk sjukdom plåga honom / henne från huvud till tå, vilket orsakar saker som huvudvärk, magvärk, andningssvårigheter, trötthet och led- och muskelsmärta;
• De tänker viner av oro (Kommer jag okej? Kommer min älskade att vara okej?), Vilket gör koncentrationen svår och påverkar minnet negativt;
• Svår panikattacker kan ställa in vid separation;
• Undvikande kan bli ett mönster; vanligtvis undviker någon med ASAD att vara ensam till varje pris.

Faktiskt känns separationsångest fruktansvärt. Dessutom är det ofta mycket störande för ens liv. Den här starka ångesten driver personen att fixera på sin älskade. När allt kommer omkring orsakar den fruktansvärda ångesten dissonans inom, så personen är tvungen att lindra den. Följaktligen behöver han / hon ständig kontakt med och försäkran från den älskade. Den ständiga kontrollen, samtalet, sms, besöket och frågan om fortsatt kärlek kan ta sin avgift på förhållandet. Ångesten kan ibland störa ens förmåga att fokusera på ett jobb. Det kan bidra till andra svårigheter som depression och drogmissbruk. I allmänhet tar ångest och rädsla över, vilket gör livet svårt.

Separations ångest är varken ett val eller en svaghet

Ingen skulle välja att bo med ASAD. Ingen känner denna ångest och agerar med den med avsikt. Så var kommer det ifrån? Forskare försöker fortfarande besvara den här frågan, faktiskt. I mindre än hälften av alla fall är ASAD en fortsättning på barnens fästmönster. Det betyder att mer än hälften, ASAD utvecklas i vuxen ålder. Orsakerna är komplexa och till stor del okända. En sak som är känd är att för att betraktas som ASAD kan separationsångesten inte vara en del av en annan störning som t.ex. generaliserad ångestbesvär, gränsöverskridande personlighetsstörning, eller agorafobi.

En annan sak som är känd är att någon som bor med ASAD inte är svag. Han / hon upplever en viss typ av ångest och försöker minska den ångesten. Liksom andra former av ångest kan ASAD minskas och tillvägagångssätten är likartade. Den idealiska utgångspunkten är att erkänna att kärleken fortfarande är närvarande men har tillfälligt drivits av ångest. Separera dig själv och din nära och kära från denna ångestsyndrom och du börjar ta bort dess kraft.

Anslut med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, och hon hemsida.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.