För allt finns det en säsong
Många av oss har tappat kontakten med säsongskiftet och deras inverkan på våra sinnen och kroppar.
Ett utdrag från BirthQuake: A Journey to Wholeness
Jag påpekar ofta kunder som klagar över låga energinivåer och kronisk trötthet på vintern, att vår kultur har blivit väldigt alienerad från säsongens naturliga cykler. Följaktligen lider många av att tvinga sina kroppar att ignorera dikterna av deras biologiska rytmer. Gallagher förklarade detta dilemma genom att observera att roten till vinterdepression är bristen på solljus, tillsammans med den konflikt som finns mellan vår interna klocka och den klocka som vi drabbats av samhälle. Vidare hänvisar Gallagher till forskning som innebär att ju mer ett samhälle bortser från naturliga rytmer, desto oftare kommer fall av SAD att inträffa. Därefter påpekar Gallagher hur urbana Alaskaner är mycket sämre än de infödda i Alaska under den långa mörka vintern. Gallagher delar att, "... Kanske viktigast, Native Alaskans ser vintern som en tid att slå tillbaka och ha kul, det äldsta och bästa antidepressiva."
Min vän, Pam Holmquist, en framgångsrik hantverkare och konstnär, som har varit bosatt i Alaska i nästan två decennier, håller med. Holmquist konstaterar att infödda Alaskaner tenderar att anpassa sin livsstil så att den passar för säsongens förändring, medan stadens nykomlingar försöker upprätthålla sitt sommarplan. Resultatet: nykomlingar är vanligtvis mycket mer deprimerade och utmattade i slutet av vintern än deras inhemska grannar.
För de flesta individer som jag arbetade med i Maine är det självklart inget alternativ för att anpassa sig till vintern på ungefär samma sätt som de inhemska Alaskans. Men det finns i allmänhet flera ändringar som kan göras för att effektivare hantera vintern. Det kan vara viktigt för sådana individer att åta sig att vila mer och att minska kraven och förväntningarna under vintermånaderna. Jag föreslår ofta att kunder utforskar vilka aktiviteter som passar bäst för dem under de skiftande säsongerna och uppmuntrar dem att hedra denna kunskap genom att anpassa sitt beteende därefter.
När det gäller våra svar på säsongsbyten skrev jag följande i min dagbok för en tid sedan innan jag flyttade till South Carolina:
"Jag sitter på mitt kontor mittemot en mjukt, garvad, ung kvinna som tyvärr klagar i slutet av sommaren. Jag lyssnar när hon sörjer förlusten av långa, heta dagar, bar fot promenader längs stranden och glädjen att arbeta i hennes trädgård. När hon talar, märker jag det starkt augusti-solljuset strömmar genom fönstret och drar ut det rika bärnstenet i håret. Jag minns en vers i Bibeln som säger "till allt där på en säsong." Jag älskar också sommaren. Det är min favorittid på året, och ändå lärde jag mig för år sedan att känna igen gåvorna från hösten och vintern.
fortsätt historien nedan
Säsonger representerar livscyklerna och erbjuder de nödvändiga variationerna som krävs för förändring och tillväxt av alla levande varelser. Alltför många av oss har tappat kontakten med vår djupa anslutning till dem och de effekter som naturens förändrade rytmer har på våra kroppar, våra andar, våra känslor och vårt sinnestillstånd. På sommaren blir rytmen i mitt liv snabbare, lättare och hoppar ofta en takt när jag går snabbare. Jag sover mindre och spelar i allmänhet mer. Det är en tid då jag utforskar utsidan av mitt liv i större utsträckning - när den absoluta skönheten i Maine kusten, musiken från lammarna på Damdammen och vördnaden för en bergsutsikt kan enkelt transportera mig till en plats av tacksamhet, tacksamhet, glädje. På vintern bromsar min rytm, och jag upplever ofta att jag utforskar inre regioner. Det är en tid då jag reflekterar mer, skriver brev, gör längre poster i min dagbok och funderar över de andra världsliga ljuden som härrör från det frysta dammet. Vintern för mig är en tid för reflektion, en tid för att fylla mitt hem med den rika aromen av att baka bröd, att lugna av den knasande vedeld och hypnotiseras av den fallande snön. Det innebär ett mildare, jämnare tempo och en tid för mig att återställa min själ. Medan sommaren representerar ungdomens kraft, symboliserar vintern ålders styrka och visdom. Jag kommer alltid att älska sommaren, och ändå kommer jag alltid att behöva vinter. I många år, liksom den unga kvinnan framför mig, sorgade jag också att min unga somrar hade gått vuxen ålder, för ofta tittar tillbaka med längtan och därmed misslyckas helt med att förstå de gåvor som erbjuds av närvarande. Jag påminns nu om en annan lektion - att vi alla måste lära oss att släppa taget. Precis som träden släpper sina blad under hösten, måste vi också ibland släppa det vi håller fast vid för att omfamna det som nu ligger framför oss. Att delta fullt ut i denna oändliga cykel med växlande säsonger ger oss ett oändligt vittnesbörd om att början och slut alltid är bundna tillsammans. När vi konfronterar en, lovas vi alltid
Nästa:Att hitta anda i göra
