De tolv stegen av medberoende anonyma: steg åtta
Lagde en lista över alla personer som vi hade skadat och blev villiga att ändra dem alla.
Min nyfundna attityd och riktning i livet innebar att jag behövde göra en lista över de människor som hade blivit ödelade av mina tidigare attityder och handlingar.
Jag räckte så långt tillbaka in i mitt förflutna som jag kunde. Jag arbetade för att komma ihåg alla mina relationer, med början med mamma och pappa, bröder och systrar, morföräldrar, barndomsvänner, barnvakt, dagisvänner, lärare, kyrkvänner, ministrar och pastorer, grannvänner, mina förälders vänner - någon som jag hade med interagerade under mina bildande år, eftersom alla dessa relationer hade betydelse och nycklar till varför mina vuxna relationer gick fel.
Naturligtvis, när jag nådde min tonår, utvecklade jag fler relationer: skolvänner (och fiender) skollärare, flickvänner, klasskameror, tränare, lagkamrater, principer etc. Och familjerelationer förändrades och omdefinierades när jag blev äldre: föräldrar, morföräldrar, moster, farbröder och kusiner. Dessa måste granskas på nytt under varje fas av mitt liv.
Sedan kom college och äktenskap: lärare, studenter, medstudenter, brorskapsvänner, sovsalvänner, allvarliga tjejvänner, mentorer, ogifta vänner, gifta vänner och min fru.
Nästa var svärföräldrar, barn, medarbetare, anställda, arbetsgivare, fler vuxna vänner, äldre vänner från föregående generation, yngre vänner från efterföljande generationer, kompisar, hustrus vänner, hustrus utökade familj, svärfamiljens vänner, affärsmän, affärsmentorer, terapeuter, återhämtning vänner och Gud.
Det efternamnet som jag satte på listan var mitt eget.
I vart och ett av dessa förhållanden hade mitt medberoende beteende visat sig på ett eller annat sätt. Vanligtvis genom att vara en know-it-all, dominera, min väg-eller-the-highway, typ av person. Jag hade agerat utifrån min rädsla och skam-baserade skydd. Jag hittade en manifestation av min Steg fyra inventering i varje förhållande som jag hade listat. Jag hade verkligen skadat andra (många andra) och mig själv.
fortsätt historien nedan
Några av dessa människor var döda. Några av dem hade jag inget sätt att hitta. Några av dem ville inte att jag skulle hitta dem. Jag sätter alla deras namn på listan ändå, för en nyckel till att arbeta steg åtta är gör listan.
Jag använde listan för att upptäcka hur jag hade skadat varje förhållande, eftersom det var ledtrådar för mig själv och mitt medberoende. Det var frågor jag ville komma över. Det var frågor jag ville ta itu med. Jag ville förstå dynamiken i dessa relationer och komma förbi skam, skuld, förtvivlan och oro jag hade hjälpt till att skapa i dem.
En andra nyckel till steg åtta är att jag var det villig att göra ändringarna.
Jag var villig att erkänna de misstag jag gjorde. Jag var villig att förändra mig. Jag var villig att försöka igen. Jag var villig att upptäcka hur man skapar bättre relationer, baserat på friskare förutsättningar och gränser.
Steg Åtta är lika mycket självundersökning som det är relationsundersökning. Steg åtta handlar om att lära mig vem jag var och vem jag är, så att framtida relationer inte blir mer ansträngda försök för mig att återskapa det förflutna och ta itu med mitt förflutna ännu en gång på ohälsosamma sätt.
Steg åtta tittar på mitt förflutna, tacksamt accepterar det, lär av det och väljer att skapa hälsosammare relationer i nutiden.
Nästa: De tolv stegen av medberoende anonyma steg nio
