Återställning från PTSD och motståndskraft

Jag sitter själv i mitt hem för att min familj lämnade. Jag skyller inte på dem. De kunde bara inte ta det längre. Det de inte kunde ta var jag och mina posttraumatisk stressstörning (PTSD). Jag har kommit att hänvisa till det som "PTSD mig", för det känns ofta att det finns två helt olika människor i mig.

Den verkliga jag är en mycket felaktig person. Jag har gjort många misstag i livet. Men jag har alltid haft ett bra hjärta, ett snällt hjärta som aldrig skulle vilja skada någon eller något målmedvetet. Jag har andra goda egenskaper, men jag skulle säga att det goda hjärtat är främst bland dem.

PTSD-symptom utan kontroll och återhämtning av mental hälsa

Men PTSD me är en rasande individ som ständigt är redo att slåss med en ögonblick. Jag har skrikat på totalt främlingar eftersom jag kände att de var ett hot mot mig. Jag fick en fattig dam nästan att släppa en gallon mjölk i mataffären eftersom hon förvånade mig bakifrån, vilket fick mig att hoppa som om någon hade tappat mig med en taser. Detta var ganska pinsamt. Det är därför jag vanligtvis inte går till livsmedelsbutiken.

Och sedan finns min familj, min fattiga familj. Jag har en fru och fyra vuxna barn. Min fru har varit en lojal och sann vän för mig. Hon har gått igenom allt med mig drogmissbruk, de juridiska problemen, förlorad sömn, raseri och depression. Att säga att hon inte kan ta det längre är en ganska stor affär.

PTSD mig har blivit för farligt och giftigt att vara runt. Och jag förstår det, det gör jag verkligen. Men det gör fortfarande ont när hela familjen står mot dig, även om det är det bästa för alla.

Återställning av mental hälsa betyder inte "allt bättre"

Utanför kontrollsymptom och de problem de kan ge kan låta som motsatsen till återhämtning. När man tänker på återhämtning, tycker vi vanligtvis ”allt bättre.” Men mental återhämtning är inte så. De flesta av tiden kommer de med psykisk sjukdom aldrig att bli "alla bättre."

Återställning av mental hälsa är en process där den psykiskt sjuka personen strävar efter att inte låta symtomen kontrollera dem. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), en myndighet som specialiserat sig på återhämtning av mental hälsa säger:

Återställningsprocessen är mycket personlig och sker via många vägar. Det kan inkludera klinisk behandling, mediciner, trosbaserade tillvägagångssätt, kamratstöd, familjestöd, egenvård och andra metoder... Återställning kännetecknas av ständig tillväxt och förbättring av människors hälsa och välbefinnande som kan innebära motgångar. Eftersom bakslag är en naturlig del av livet blir motståndskraften en viktig del av återhämtningen.

Motståndskraft en nyckelfaktor i PTSD och återhämtning av mental sjukdom

Resilience avser individens förmåga att hantera motgångar och anpassa sig till utmaningar eller förändringar... optimism och förmågan att förbli hoppfulla är avgörande för motståndskraft och återhämtningsprocess.

Du förstår, även om mina symtom är utan kontroll och jag upplever svårigheter som ett resultat, är jag fortfarande i PTSD-återhämtning. Varför? För genom åren har jag lärt mig att vara motståndskraftig. Det är därför mitt i mina utmaningar tog jag mig till min läkartid. Jag arbetade med henne på en ny medicinering som vi hoppas kommer att hjälpa mig. Jag övade också bestämdhet istället för aggressivitet, och det fungerade faktiskt.

Poängen här är att din återhämtning inte behöver släppas helt ut eftersom du på vissa sätt är ur kontroll och du föll tillbaka i gamla beteenden och attityder.

Vi måste kultivera motståndskraft i vår mentala hälsa återhämtning, så när svårigheterna kommer som de alltid gör, det är vi inte "Slog av vår häst." Och om vi blir slagen, fortsätter vi att komma tillbaka i sadeln eftersom vi är uthållig.

Du kan hitta Mike Ehrmantrout på Google+, Twitter och Facebook.