Att hitta hopp när bipolär känns hopplös under semestern

Det är helgdagarna. Vissa människor älskar dem, andra människor hatar dem, men som en allmän regel är det tuffare för personer med underbehandlad psykisk sjukdom än för andra. För personer som kämpar med symtomen på bipolär störning, helgdagar och hoppas kan vara det sista i deras sinne.

Men tro det eller inte, även om resten av världen glittrar och blinkar, kan du också hitta saker att göra var hoppfull och saker att känna dig tacksam för, även om du råkar vara i en svart grop bipolär-wise.

Semestrarna

Helgdagarna är tuffa. Människor är Lycklig. Lycklig. Irriterande glad. Glad över semester, glad över familjetid, glad över presenter och träd och ljus och barnens leenden.

Gack.

Det är inte så jag inte uppskattar andras upplevelse av lycka utan under semestern överallt, hela tiden, och om din kamp är helt enkelt gå upp ur sängen på morgonen, allt som darn lycka verkar bara gnugga citronsaft i sår av bipolär.

Hitta hopp i hopplösa

Men OK, låt oss bara gå tillbaka en minut. Du kanske inte känner dig hoppfull eller glad över gåvor eller träd eller grannlåt eller klockor men det finns fortfarande saker att känna hopp om.

1. Nya behandlingar - Jag harper mycket på den här, men även om du är längst ner i ett behandlingshål är det alltid hopp om nya bipolära behandlingar. Vi ser nya behandlingar varje år och en av dessa behandlingar kan vara exakt rätt för dig.
2. Du överlevde - ja, du överlevde ytterligare ett år och det är en viktig hopppunkt. Sjukdomen vann inte på ett helt år. Du fick se ytterligare ett år i dina barns liv. Du fick ytterligare ett år med din familj. Du stod upp mot bipolär demon och vann - under ett helt annat år.
3. Det finns något att gilla - jag skulle hävda att alla har någon del av de helgdagar de gillar. Skridskoåkning utanför, semestrar, pepparkakshus, smörgåsskakor, presentförpackning eller något annat; det finns något där ute för alla. Fokusera på det, ser fram emot det istället för alla delar du inte gillar.
4. Använd semestern - använd semestern för att koppla av, spendera tid med dig själv och bli bättre. Säg "nej" till semesterfester och sammankomster och vila och återhämta sig och förbered dig för Nyår. När semestern används på detta sätt kan de faktiskt få dig att må bättre och inte värre.

Jag kommer att skriva mer om att ta itu med helgdagarna, men för tillfället, bara försöka komma ihåg att de inte behöver vara negativa. Du kan använda helgdagarna till din fördel och du kan se dem genom din lins snarare än genom samhällets eller din familj. Du har saker att vara tacksam för och du har saker att se fram emot oavsett om de uppfyller andras förväntningar.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.