Vårda och ta hand om dig själv
Att ta hand om en Alzheimers-patient glömmer eller avsätter många Alzheimers vårdgivare eller tar åt sidan sina egna behov.
Ta hand om dig själv
När du tar hand om någon med Alzheimers kan det vara alltför lätt att ignorera dina egna behov och att glömma att du också betyder något. Men det är mycket lättare att hantera om du tar hand om din egen hälsa och välbefinnande, och det finns massor av stöd tillgängligt.
Din känslomässiga välbefinnande
Varje vårdgivare behöver stöd och människor som de kan diskutera sina känslor med. Du kan få olika typer av support från:
- Vänner och familj
- Förstå proffs, som familjeläkare, rådgivare och psykologer
- En lokal supportgrupp där du kan chatta med andra som har haft liknande upplevelser och som verkligen förstår hur det är. (För information om lokala stödgrupper, kontakta din lokala socialavdelning eller Alzheimers Association.
Tid för dig själv
Se till att du har lite tid att koppla av eller göra något bara för dig:
- Lägg undan lite tid varje dag för dig själv - ta en kopp te och läsa tidningen, lyssna på lite musik, göra korsordet eller gå en kort promenad.
- Gå ut varje vecka eller så för att träffa en vän, låt håret klara, söka intresse eller till exempel delta i kyrkans aktiviteter. Det är viktigt att göra något som du tycker är roligt och som håller dig i kontakt med omvärlden.
- Ta bort regelbundna helger eller korta pauser för att ladda batterierna.
Det finns många alternativ som hjälper dig att tillgodose dina egna behov utan att kompromissa med behoven hos den person du tar hand om.
Om den person du tar hand om inte kan bli ensam, fråga vänner eller familj om de kunde dyka in på en kort tid, eller om de kunde komma och bo hos personen i några dagar. Ta reda på vilka supporttjänster som finns tillgängliga i ditt område, som hemvård, dagvård eller pausbostad, och vad de kostar.
Familj och vänner
Även om du kanske klarar dig bra nu kan omsorg för en person med Alzheimers gradvis bli mer krävande, både fysiskt och känslomässigt.
- Försök att involvera andra familjemedlemmar från början så att ansvaret inte alla ligger hos dig. Även om de inte kan erbjuda dagvård kan de kanske ta hand om personen medan du har en paus. Eller så kan de kunna bidra ekonomiskt till vårdkostnaderna.
- Försök alltid att ta emot hjälp från vänner eller grannar när de erbjuder det. Om du säger att du kan hantera kanske de inte tänker fråga igen.
- Föreslå sätt som människor kan hjälpa till. Kanske be dem stanna hos personen i en timme eller gå en promenad med dem så att du kan gå vidare med något annat.
- Berätta för människor att du värdesätter deras stöd. Påminn dem om vilken skillnad det gör när de kommer in för en chatt eller telefon regelbundet för att se hur du har det.
- Förklara för din familj och nära vänner hur Alzheimers kan påverka en persons beteende. Berätta för dem hur livet är för dig och för den person du tar hand om. Detta kommer att redogöra för uppenbara motsägelser i personens beteende och hjälper dem att förstå hur mycket du gör.
Källa:
Booklet SD4 "Att ta hand om någon?" - Northumberland Care Trust Health Development Service (UK)
