Uppfattning och självstigmatisering

Jag behöver verkligen inte övertyga någon av mina läsare stigma för mental hälsa är en levande, andande enhet som kan existera i alla samhällsskikt. Men fråga dig själv hur mycket av det stigma som skapas i våra egna sinnen på grund av våra förvrängda uppfattningar om världen runt oss?

Även om inte min favoritläkare att citera, har Dr. Phil faktiskt sagt det bäst. "Du skulle inte bryr dig om vad folk tycker om dig om du visste hur lite de gjorde."

Detta citat talar volymer när det gäller personer som lider av psykisk hälsa och missbruk. Vi har en tendens, inte bara som människor med psykisk sjukdom utan som människor i allmänhet, att tro att resten av världen ser oss på samma sätt som vi ser oss själva. Tack och lov är det inte fallet.

Människor ser dig inte på samma sätt som du ser dig själv

Som lidande av allvarlig depression kan jag säkert vittna till det faktum att jag brukade tro att alla andra såg mig i samma ljus som jag såg mig själv. Jag kände mig som om mina misslyckanden och problem visades ganska bredt på min panna och att alla som korsade min väg skulle omedelbart kunna berätta hur mentalt obalanserad och osäker jag själv var.

Som någon som också har haft mer än sin rättvisa andel av ångestrelaterade oro, brukade jag också tro att när jag gick in i ett rum såg alla på mig och dömde mig. Naturligtvis kan det vara sant i vissa situationer, men för det mesta är människor mycket mer bekymrade över hur de agerar och ser ut och kunde inte bry sig mindre om hur du ser ut eller agerar. Oavsett hur deprimerad och orolig du kanske är på insidan.

Att föra uppfattningar i linje med verkligheten

Det är därför uppfattningen verkligen är nyckeln när det gäller stigmatisering. Om vi ​​uppfattar resten av världen för att behandla oss annorlunda, bara se vår sjukdom och inte ta oss för personen under, vi kommer medvetet att börja bete sig på ett sätt som förvandlar dessa uppfattningar till verkligheter.

Sedan jag kom ut med min egen berättelse om droginducerad psykos, allvarlig depression, mani och ångest i min memoar "Helt i blått: Avsändningar från Edge of Insanity ”Jag har insett att mycket av det uppfattade stigmatiseringen är direkt relaterad till hur jag presenterar min berättelse för andra. Om jag vidarebefordrar det på ett sätt som visar att "ja, jag har gått till helvetet och tillbaka men jag är ett levande exempel på hur någon kan övervinna psykisk sjukdom, människor respekterar mig och är intresserade och vill förstå istället för bedöma. Jag kan föreställa mig att om jag vidarebefordrade min berättelse på ett annat sätt, utarbetat med självmedlidenhet och nederlag, kan det leda till att jag blir mycket tyngre stigmatiserad.

Stå hög, stå hög och stå stolt

Människor har bara den information du ger dem för att skapa en åsikt. Var medveten om den information du tillhandahåller. Människor i allmänhet vill inte stereotyp typ av sjukdom, men om du ger dem ingen ny information som strider mot deras övertygelser, har de inget annat val.

Nyckeln till att bryta stigmahinder ligger i oss; ingen annan.

När du pratar om det ska du inte skämmas. Var stolt över att du är en överlevande. Och håll huvudet högt upp.

De Helt i blått webbplatsen är här. Chris är också på Google+, Twitter och Facebook.