ADHD och kreativitet: Din kreativa gåva behandlar också ADHD

ADHD (ADHD) och kreativitet är ofta kopplade till varandra. Det är meningsfullt att ADHD: s överskott av idéer, känslor och energi kan leda till kreativt uttryck. När jag växte upp hade jag svårt att bestämma vilken typ av konst man skulle bedriva. Jag dansade, agerade, spelade fiolen, skrev berättelser och ströade huset med teckningar. Det är ingen överraskning att ett antal kompositörer (George Gershwin), artister (Leonardo da Vinci) och skådespelare (Ryan Gosling) antingen har eller spekuleras i att ha haft ADHD. Låt oss utforska några bra saker med ADHD, till exempel varför ADHD och kreativitet är kopplade och hur konstnäring gynnar ADHD-hjärnan.

Varför ADHD och kreativitet går tillsammans

ADHD och kreativitet samlas på många olika sätt. Till exempel på college var min favoritdel av uppsatsskrivningsprocessen brainstorming. Personer med ADHD kan vara idémaskiner. Vi har aktiva sinnen och studier visar att ADHD-användare har en lättare tid att komma på idéer än att utföra uppgifter.¹ Vissa forskare hävdar att personer med ADHD har svårt att undertrycka "hjärnaktivitet som kommer från" Imagination Network "."

² Denna brist på mental och ibland fysisk hämning kan leda till att man tar konstnärliga risker (Hur man lyckas med ADHD när alla andra misslyckas).

Eftersom människor med ADHD har svårt att rikta sitt fokus märker de ibland saker som andra inte gör. Detta kan föda många ovanliga och intressanta föreningar du bara skulle få när ADHD och kreativitet kombineras. Lägg till det till ett överflöd av energi, passion och en tendens till hyperfokus på vad som intresserar dem, och du får en grupp människor som vill kommunicera och dela sina observationer.

Behandla ADHD med kreativitet (konstterapi)

Konstterapi behandlar olika tillstånd och ADHD är inget undantag. För en, konstterapi utvecklar en färdighet, som i sin tur kan förbättra självkänslan (Använda kreativitet för att bygga självkänsla). Processen att skapa konst kan också lugna och markera konstnären. Ibland överväger ADHDers upptagna sinnen och höga känslor dem och ritning eller målning kan vara en nästan meditativ upplevelse (ADHD-symptom: tecken och symtom på ADHD). Att skapa konst påverkar den del av hjärnan som reglerar känslor och formar ett konstverk kan likna hur det känns att försöka kontrollera amorfa känslor.³

Att skapa konst förbättrar också fokus, riktar sin energi och ger svåra ADHD-personer en chans att använda sina händer. Ibland fastnar de för fast i huvudet eller så fungerar de till synes utan att tänka. Skulptera eller rita integrerar ens kropp, tankar och känslor. Dessutom minskar det stressen genom att öka nivåerna av serotonin, en neurotransmitter som hjälper till att motverka depression (något som många med ADHD kämpar med).³

Naturligtvis innebär att producera konst många utmaningar för ADHD-personer. jag kämpa för att slutföra projekt Jag har börjat. Om du har ADHD, låt mig veta vad som hjälper dig och vilken typ av kreativa butiker du dras till, vare sig det är konst i traditionell mening eller en annan form av uttryck. Vad det än är, är det trevligt att veta att skapa kan vara en tonik och att människor med ADHD kan vara särskilt bra på det.

källor

1. Science Daily. Vuxna med hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott får hög kreativitet.
2. Scientific American. Scott Barry Kaufman. Kreativa gåvor med ADHD.
3. Additude. Stacey Nelson. Konstterapi.