Mitt så kallade liv med social ångest

Mitt liv med social ångest är inte mycket av livet. När jag möter främlingar, min social fobi får mig att undvika fysisk närhet, ögonkontakt och småprat. Även om det normalt är väl talat, får andras uppmärksamhet mig att snubbla över mina ord. Tankar om jobbintervjuer eller fester skickar mig i panik. Jag är ofta rädd när jag möter en folkmassa. Det dagliga livet med SAD är onödigt och ofta obehagligt.

Livet med social ångest är svårt

Min rädsla för andra människor började i sjätte klass. Klasskamrater mobbade mig dagligen verbalt och fysiskt. En misstro mot allmänheten kvarstod och detta misstro växte så småningom till SAD. Jag är rädd för verbal kritik och allmän förnedring. Jag har sett vad andra kan, och det fyller mig med rädsla. I mina tidigare yrken verkade livet med social ångest håna mig varje dag, och det gick utöver obehag. Varje ny kund eller medarbetare förde en ny våg av social ångest, och jag fann att jag i vissa kundservicepositioner inte kunde fungera ordentligt.

Mitt liv med social ångest stör mig varje dag, oavsett om jag hämtar min dotter från skolan eller helt enkelt kör ärenden. Att gå till livsmedelsbutiken är en enorm kamp beroende på dagen och min nivå av social ångest. Rädslan är verklig, och den går utöver en viss typ av känslighet. Jag får ofta panik och har en överväldigande lust att fly till en mer privat plats. Till och med att ställa en fråga om främlingar är inte frågan när jag behöver hjälp, men jag får ofta höra att andra inte biter.

Oönskad råd om liv med SAD

Som en person som öppet diskuterar vardagen med social ångest, erbjuds jag mycket oönskade råd. Jag får höra att de människor jag fruktar är människor, precis som jag. Att vi som människor alla har liknande erfarenheter, och jag måste ha våra likheter i åtanke och inte vara rädd. Men jag har haft många dåliga upplevelser med andra människor, särskilt med tanke på min bakgrund inom kundservice. Min sociala ångest överväger logiken i många situationer och jag kan göra lite för att bekämpa det.

Gradvisa förändringar har hjälpt mig att hantera mitt liv med social ångest

Mitt liv med SAD lämnade mig vid ett tillfälle så svagt att jag var agoraphobic. Jag kunde knappt lämna mitt hus eftersom min SAD gjorde mig så rädd för människor. I det moderna samhället finns det många sätt att undvika mänsklig kontakt. Jag gillar att gömma mig bakom ett tangentbord i mitt hus. Men jag har funnit att omfamna förändringar gradvis är ett hälsosammare alternativ.

Det finns flera sätt att erövra rädsla som SAD kan provocera, och att ta små steg kan leda till större framgångar. Följande steg har hittats vara till hjälp:

1. Planera utflykter med några få personer till att börja med.
2. Öka gradvis antalet människor du kan hantera.
3. Bjud in en vän eller familjemedlem till dig.
4. Fortsätt ta mediciner och gå vid terapi, om möjligt.

Även om mitt liv med SAD skapar en daglig kamp, ​​har jag hopp. Jag hoppas att erövring av nya sociala situationer kommer att leda till större resultat. Jag hoppas också att jag i stället för att oroa mig för vikten av social förväntning så småningom kan vara lugn och samlad i offentligheten.