Mental hälsa första hjälpen för självmordsförhindrande

Att veta hur man ger mentalhjälp första hjälpen för självmordsförebyggande är viktigt för alla, men vi vet ofta inte hur vi gör det. Efter examen från en community college 2014 accepterade jag en tjänst som peer support specialist hos en lokal psykiatrisk byrå. Innan det här jobbet arbetade jag på ett grupphem, och utbildningen var mycket lik - första hjälpen, HLR och icke våldsam krisintervention. Men min nya position krävde också Mental Health First Aid, en formell åtta timmars kurs om hur man svarar på någon i kris. Mental Health First Aid intervention kan vara avgörande för att förebygga självmord och få någon lämplig hjälp de behöver.

Mental Health First Aid-programmet packade massor av information i en lång, men ändå produktiv, utbildningsdag. Vi hade diskussioner, tittade på videor och deltog i praktiska övningar. Övningarna var frivilliga eftersom vi varnade för att de skulle kunna trigga.

Mental Health First Aid skapades för lekmannen, och jag rekommenderar medlemmarna i samhället att ta denna utbildning - även de som inte har erfarenhet av mental hälsa. I själva verket är utbildningen speciellt för dem utan tidigare erfarenhet av mental hälsa. Denna utbildning är ett viktigt steg mot förebyggande av självmord i våra samhällen eftersom det lär vardagliga människor att på lämpligt sätt svara på vänner och grannar som kanske känner självmord.

Mental Health First Aid: s 5-punkts handlingsplan: ALGEE

A är för: bedöma för risk för självmord eller skada. Kjol inte runt ämnet. Det är viktigt att fråga en person direkt om hon känner att skada sig själv ("Pratar om självmord med en självmordsfarlig person?"). Det är också viktigt att ta henne på allvar. Jag har haft självmordstankar tidigare, och jag kan inte säga att jag aldrig kommer att ha dem igen. För mig är det viktigt att komma ihåg hur det känns och att lyssna och prata från en empatisk plats. Det är viktigt för alla kamratstöd.

L är för: lyssna utan bedömning. Det är viktigt för personen att känna sig förstått och respekterad.

G är för: ge säkerhet och information. Utbildningen ger information för att ge en person mer stöd och hjälp. På vår utbildning fick vi en bok att ta med oss ​​fylld med lokala resurser.

E är för: uppmuntra lämplig professionell hjälp. Det är viktigt att komma ihåg att psykiska sjukdomar är verkliga medicinska tillstånd som kräver professionell vård. Utbildningen ger en översikt över de olika typer av psykisk hälsabehandling tillgängliga.

E är för: uppmuntra självhjälp och andra stödstrategier. Mental Health First Aid ger dig olika idéer att föreslå. Detta kan sträcka sig från träning och meditation till deltagande i stödgrupper.

Mental Health First Aid är för alla

Jag arbetade på denna psykiatriska byrå i tre år, och under min tid där mötte jag inte många självmordsklienter. Men jag tror att Mental Health First Aid är en mycket bra utbildning för alla eftersom det förbereder dig att hjälpa andra i samhället. Det är precis som första hjälpen och HLR; du vet aldrig när du kommer att behöva det, och du kan eventuellt behöva det när som helst.

Besök gärna för att lära dig mer och hitta en lokal utbildning mentalhealthfirstaid.org.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.

Om du behöver hjälp med oroande tankar (inklusive självmordstankar), ring National självmordsförhindrande livslinje på 1-800-273-8255

För mer information om självmord, se vår självmordsresurser här.