Vad betyder det för depression att bli bättre?

En av de viktigaste sakerna som jag har lärt mig är att depression blir bättre, men att återhämta sig från psykisk sjukdom är också ett pågående arbete. Jag blir ständigt bättre och rör mig sedan bakåt. Det kan vara en klisjé, men det finns sanningen till idén psykisk sjukdom återhämtning är en resa snarare än ett lopp. Men på den resan kan depression bli bättre.

Hur jag visste att min depression blev bättre

Jag upplevde förbättrade relationer

En av de första sakerna som jag märkte när min depression blev bättre var att mina relationer var jämna. Jag hade lärt mig att jag kunde avsluta ohälsosamma relationer, så jag kände inte behovet av att tvinga någonting. Jag var ärlig om mina behov. För att vara uppriktigt tappade jag inte dåliga relationer.

Det innebar att arbeta hårdare med de relationer jag ville behålla, och det är något jag fortfarande gör. Relationer, som depression, involverar vissa växande smärta.

Jag slutade skylla på mina mentala sjukdomar

Det var så lätt att lägga skylden på resten av världen på grund av min depression. Jag kunde peka på alla problem i mitt liv och säga att det inte var mitt fel. Snart var det för lätt att skylla allt på depression och ångest.

Jag insåg att min depression blev bättre när jag började ta ansvar. Mina relationer stinkade inte på grund av min depression. Stammen eftersom jag inte ansträngde dem, som matades in i min depression. Jag var tvungen att ta itu med depressionen först.

Min depression som blev bättre tillät mig också att se vilka faktorer som påverkade mina beslut. Trots att jag tog ansvar för min egen roll i hur eländig jag var, förstod jag varför jag fick saker att bli så dåliga. Till exempel kunde jag se varför mina relationer med mina föräldrar bidrog till min lista med problem. Samtidigt kunde jag se att onus var på mig att acceptera det förflutna även om jag inte kunde förlåta det. Ingen gjorde mig ledsen. Det var jag som gjorde det.

När min depression blev bättre blev jag mentalt engagerad

Slutligen fick jag veta hur viktigt det var att engagera sig med resten av världen. Jag behövde vara en aktiv deltagare i mitt liv, särskilt för att det var det enda sättet jag skulle återhämta mig på. Att vara passiv fungerade inte. Jag blev bara mer eländig.

Se min video om vad det betyder att hålla sig mentalt engagerad i att bli bättre från depression. Låt mig sedan veta hur du planerar att göra detta i framtiden.