Typer av ångeststörningar
Du kanske har lärt någonstans att ångest är en psykisk sjukdom. Ångest är så mycket en del av det mänskliga tillståndet att nästan alla oss över hela världen upplever det ibland. Betyder det att hela världen har en psykisk sjukdom? För en del av medvetenhetsveckan om mental sjukdom, låt oss undersöka om ångest är en psykisk sjukdom.
Låt oss kasta lite ljus på att förstå ångest för att fira Mental Health Awareness Month. När allt kommer omkring påverkar ångest alla. Varje människa på denna planet, över kulturer, kön, åldersgrupper, socioekonomiska grupper och alla andra grupper av människor, upplever ångest. För att vara säker, inte alla har en ångeststörning, men ångesten själv är en del av det mänskliga tillståndet. Därför är det vettigt att vi under Mental Health Awareness Month ökar vår förståelse för ångest. Genom att göra det firar vi. Vi firar att vi är mänskliga och har förmågan att ta hand om vår mentala hälsa trots ångest.
Att känna igen obsessive-compulsive disorder (OCD) ritualer kan vara en viktig resa för självupptäckt. Lider av tvångssyndrom har ofta mentala ritualer som hjälper till att minska deras oro och oönskade tankar. När en patient utför en OCD-ritual kan det tillfälligt hjälpa till att lindra ångest. Ritualerna kan verka ologiska för dem som inte har störningen. Men för dem som lider av detta ofta förödande tillstånd kan erkännande av OCD-ritualer och deras triggers ibland leda till större självförståelse och lättnad.
Prestationsångest kan hindra mig från att leva min dröm om att sjunga professionellt. Sedan gymnasiet kommenterade körlärare och publikmedlemmar min oroliga scen närvaro. Jag älskade att sjunga med andra människor i samklang eller harmoni, men när det kom till solon var jag ett nervöst vrak. Jag fick priset "Every That Way but Loose" i gymnasiekören för på scenen kunde jag helt enkelt inte koppla av och njuta av att uppträda. Prestationsångest var främst och mitt vid varje konsert, och det stal ofta mitt rampljus.
Att leva med social ångest och hoppa till slutsatser är som att alltid studsar på en trångt trampolin: Vi måste vara vakta så att vi inte orsakar andra. vi måste undvika att stöta på och därmed irritera andra; vi vet att om vi gör det fel kommer vi säkert att förstöra saker och ting för alla; och vi hoppar, hoppar till slutsatser om att vi bedöms negativt. Social ångest är utmattande (Social Fobia [Social Angst Disorder, SAD]). Du behöver inte sitta fast på trampolin för social ångest och hoppa till slutsatser om att du på något sätt är mindre än andra. För att sluta hoppa till slutsatser och lugna social ångest, för att hitta lite sinnesfrid måste du förstå några av effekterna av social ångest.
Uppfattningen att det är möjligt att upptäcka en person med ångest är dödligt för de tiotals miljoner människor som lever med ångest. Med sina fysiska biverkningar som kan påverka varje kroppssystem och dess starka känslomässiga symptom, många människor som upplever ångest har en extra oro för att deras obehag är uppenbar för värld. Överraskande nog kan denna guide för att upptäcka en person med ångest bara få ångestlidande att känna sig lite bättre.
Medan social ångest ofta anses vara något för de introverade bland oss - trots allt tenderar de att vara tyst och reserverade - extroverts kan också uppleva social ångest. Faktum är att introversion och extroversion är aspekter av personlighet som inte har någon inverkan på social ångest. Social ångest är en ångest störning, en mental utmaning som kan möta vem som helst oavsett personlighetstyp. Därför kan extroverter faktiskt också uppleva social ångest.
Det finns många fakta om ångest som vi kan använda till vår fördel. Ångest har blivit ett hushållsord i vårt samhälle och med goda skäl; tillsammans är ångeststörningarna de vanligaste av alla psykiska sjukdomar. Faktum är att bara i USA bor cirka 40 miljoner amerikaner med en ångestproblem någon gång i deras liv. Ångestfakta är viktiga för dessa miljoner av oss att veta.
Jag har upplevt fler panikattacker än jag kan räkna. I genomsnitt har jag en panikattack per vecka, och det är efter panikattack behandling. Innan jag visste vad som hände med mig upplevde jag panikattacker flera gånger per vecka. Eftersom jag är en social person, upplever jag ofta dessa attacker runt andra människor. Detta har gjort mig väldigt bra på att förklara, i lekmän, exakt vad en panikattack är.
Om fysisk hälsa verkligen var guldstandarden för att leva bra, istället för bara uppfattningen, skulle jag vara den lyckligaste mannen i världen. I mitt vuxna liv har jag inte haft sniffar på mer än ett par dagar. Ärligt talat, min största fysiska brist är att som en rödhårig hud min hud bränner när jag passerar en semester-affisch med strandtema. Verklighet och uppfattning är mycket olika saker. Medan min fysiska hälsa kan definieras som "ganska bra för en medelålders kille", kan min mentala hälsa bäst beskrivas som "kille, var är dina byxor?"
