Känn dig inte bra nog? Kom ihåg dessa tre saker

Har du någonsin haft den känslan där du bara inte mår bra nog, oavsett vad du gör? Det kan vara mycket nedslående och svårt att komma ur. Du kan enkelt låta känslan av att inte vara tillräckligt bra för att konsumera dig. Nedan följer tre saker du måste komma ihåg när du inte mår bra nog.

Tre saker att komma ihåg när du inte må bra nog

1. Kom ihåg dina goda egenskaper när du inte mår bra nog.

Vi har alla bra egenskaper, oavsett vad. Även om du kanske fokuserar på något som du känner att du gjorde fel, finns det fortfarande saker som gör dig fantastisk. Ta ut ett papper och lista så många skäl till att du är fantastisk som du kan. Det kan vara så enkelt som en egenskap, som att vara vänlig, till en god gärning du har gjort. Gå bara tills du blir trött på att skriva ("Hur du identifierar dina goda egenskaper när du känner dig värdelös").

2. När du redan inte känner dig tillräckligt bra, kommer du att bli värre när du jämför dig med andra.

Det är så lätt att glömma de goda egenskaper vi har när vi börjar spela

jämförelsespelet. Kom ihåg att du inte kan hata dig själv att älska. Du måste älska vem du är, var du än är. När du jämföra dig själv med andra, kommer du att känna besegrad. När du arbetar med att förbättra dig själv och bara jämföra dig själv med dig, blir det stärkande.

3. Om du inte mår bra nog, kom ihåg vart du ska medan du är nöjd med var du är.

Det är okej om du inte är nöjd med dina nuvarande omständigheter, drag, kamp osv. Gör ditt bästa dock för att inte låta det konsumera dig och hålla dig tillbaka. Använd istället som motivation för att göra babysteg i rätt riktning. Om egenvärde är något du kämpar med, acceptera var du är men leta sedan upp resurser som hjälper dig att övervinna det ("Fyra steg för förbättrad självkänsla"). Skriv bekräftelser i spegeln, dagbok dagligen, läs starka böcker och fortsätt att prova saker tills något fastnar. Oavsett var du är, har du kraften att gå framåt.

Det finns tillfällen då jag inte mår bra nog. Oavsett hur mycket jag går på min resa med mental hälsa händer det. Att komma ihåg dessa tre saker har verkligen hjälpt mig komma snabbare ut ur det negativa utrymmet så att jag kan gå i den riktning jag önskar. När du inte mår bra nog uppmuntrar jag dig att komma ihåg dessa saker också.