Om du lägger till en morgonskrivningsritual för att minska ångest innan du börjar dagen kan du bättre hantera ångest hela dagen. Hur du börjar dagen kan ha stor inverkan på ditt humör hela dagen. Fortsätt läsa för att se hur skrivning varje morgon kan hjälpa dig att minska ångest hela dagen.Hur e...
Fortsätt LäsaDu kanske upplever något tryck i slutet av året när det fjärde kvartalet börjar eftersom det är vanligt att börja tänka på alla saker vi har avsett att göra och ännu inte har gjort. Du kanske ville gå ner i vikt eller få en enorm kampanj. Om du inte har nått dessa mål ännu, kanske du känner tryck...
Fortsätt LäsaVi kan alla ha en riktigt dålig dag. Ibland kan riktigt dåliga dagar orsaka känslor av depression. Läs den här artikeln för att se hur jag går igenom riktigt dåliga dagar så att de inte stör mig för länge.3 sätt att hantera riktigt dåliga dagarOm jag har en riktigt dålig dag kan det börja konsume...
Fortsätt LäsaAtt förklara depression till vänner och familj är inte alltid lätt. Många tycks klumpa sig sorg och depression i samma grupp, men de är väldigt olika. Alla upplever sorgsenhet då och då, medan inte alla går igenom depression. För dem utan depression kan det vara förvirrande att förstå skillnaden....
Fortsätt LäsaAtt vilja vara positiv när du är deprimerad låter motsägelsefullt. Det kanske till och med låter omöjligt, men det är det inte. Jag gick in i min depression länge innan jag insåg att jag kunde börja ändra mitt tankesätt. I den här artikeln kommer jag att dela med dig några tips jag har lärt mig p...
Fortsätt LäsaAtt få saker gjort när du inte känner för det kan vara mer utmanande än det låter. Det är så lätt att titta på vår att göra-lista och bli förlamad av ångest. Detta händer mig oftare än jag skulle vilja, men när jag fångar mig är det några saker jag gör som hjälper mig. Läs den här artikeln för at...
Fortsätt LäsaVanligtvis rekommenderar människor ta ett avkopplande bad före sängen för att minska ångest. För mig hjälper det att ta heta duschar minska ångesten. I den här artikeln ska jag gå igenom de sätt det hjälper mig personligen tillsammans med studier som visar fördelarna med att ta en varm dusch.Hur ...
Fortsätt LäsaNär din ångest håller dig vaken kan det vara extremt svårt att försöka somna. Det blir en oändlig cykel där du känner dig orolig över att du inte sover, och då kan du inte sova eftersom du känner dig orolig. Många människor, inklusive mig, får särskilt orolig på natten och är inte säker på hur ma...
Fortsätt LäsaHar du någonsin haft den känslan där du bara inte mår bra nog, oavsett vad du gör? Det kan vara mycket nedslående och svårt att komma ur. Du kan enkelt låta känslan av att inte vara tillräckligt bra för att konsumera dig. Nedan följer tre saker du måste komma ihåg när du inte mår bra nog.Tre sake...
Fortsätt LäsaJag använder kreativitet för att minska ångesten eftersom det ibland kan vara lätt att göra när ångest drabbas känns fastnat och inte vet vad jag ska göra för att komma ur känslan på det sättet. För mig, om jag inte använder ångesthanteringstekniker att börja må bättre, då blir det svårare och sv...
Fortsätt Läsa
Livet för den 31-åriga Chris White har inte varit lätt. Under sen tonåren och i början av 20-tale...
Föräldrar måste få sina barn att känna sig trygga, säkra och älskade istället för förminskade och...
Det är viktigt att fira de små framstegen i bipolär störning. Jag har faktiskt skrivit om detta t...