Vad du ska göra när du är hypomanisk från Bipolar

Folk vill veta vad de ska göra när de är hypoman från bipolär. Ska du stanna i hypomani så länge som möjligt om du tycker om det? Ska du försöka moderera det på något sätt? Ska du försöka avsluta bipolär hypomani så snabbt som möjligt? Människor kommer att ha olika tankar om den här men här är mina tankar om vad de ska göra när du är hypoman på grund av bipolär.

Bipolära hypomaniattacker

Så jag sitter här och hjärnan tävlar - sjunger låtar och skriver artiklar, mestadels - med så många kategorier av tankar sammanflätade är det nästan omöjligt att välja ut en från nästa. Jag fortsätter att sjunga en specifik fras av musik om och om igen och jag pratar i strömmar med mig själv mycket trångt och rasande tänkte och jag gungar fram och tillbaka mina tankar är för snabba att skriva och mina katter ser och jag och vet att något är fel.

Jag är naturligtvis hypoman.

Hypomani är knappast världens slut - för mig ändå. (Människor är olika och vissa människor kan absolut spränga sina liv när de är hypomaniska. Människor är individer på det sättet.) Men vad jag har lärt mig är att ju längre upp du går, desto längre ned du faller efteråt och desto större är en krater du faller in och måste klättra ut ur. Ju värre

hypomani, desto värre är följande depression, i min erfarenhet.

Vad du ska göra när du är hypomanisk - Bör du stanna kvar i hypomani?

Vissa människor hävdar att de gillar hypomani och därför syftar de till att stanna kvar i det så länge som möjligt. Tja, om det är du, det är din verksamhet men jag skulle inte rekommendera det. Problemet med hypomani kanske inte är hypomani i sig, utan snarare depressionen som du måste betala för det med, och hypomani är verkligen mycket, mycket dyrt.

Och jag vet att allt från min erfarenhet av bipolär depression och bipolära hypomanier är ett högsta moment (Jag låter dem inte hålla länge eller uppmuntrar dem) är inte värt det absoluta slaget jag får i efterhand. Allvarligt, min sista depression efter en hypomani fick min hjärna att känna att den faktiskt exploderade och det tog veckor med mestadels sömn att sätta tillbaka den igen.

Du absolut måste ha denna insikt för att tvinga dig själv att överge ens en trevlig hypomani så att du inte riskerar, dö, på andra sidan.

Vad man ska göra när man är hypoman - hur man kommer ut från hypomani

Vänligen anser inte att något av detta är en medicinsk rekommendation. Jag är inte en doktor. Ta bara medicin som föreskrivs av din psykiater.

Mitt, personliga sätt att komma ut från hypomani är att sova. Nu många med bipolär hypomani säger att de inte kan sova. Jag förstår. Det är därför jag har sovande medicin. Jag tar extra medicin och går till sängs (vid ordinarie tid) och när jag vaknar, om de hypomani inte hade funnits länge, kommer det att försvinna nästa morgon och jag kommer att vara i början. Men om jag hade uppmuntrat hypomani, och det hade varat i flera dagar, kanske detta inte fungerar.

När det gäller en svårare hypomani kommer jag att använda både lugnande medel och sovmedicin tillsammans (enligt instruktion av en läkare. Ta inte bara vad du vill). Detta kommer att lugna mig under dagen och sedan tvinga sömn på natten och det kommer i allmänhet att avsluta en hypomani men jag kan drabbas av en depression ändå eftersom jag inte hade nippat hypomanien tillräckligt tidigt i knoppen. (Vissa människor undviker lugnande medel i dessa situationer och kan använda antipsykotika efter behov och det fungerar också.)

Naturligtvis kan det finnas andra sätt att kväva över överflödet av energi, till exempel genom att kraftigt utöva, meditera, göra yoga eller göra andra saker som du vet lugnar dig. Nu fungerar inget av det för mig men det säger inte att det inte skulle fungera som ett drogfritt alternativ för dig.

Jag kommer ut ur min hypomani

Ärligt talat, även om hypomanier inte nödvändigtvis är smärtsamma, gillar jag dem ändå inte för att jag är helt medveten om att jag agerar och känner galen. Jag vet att jag inte är nära mitt normala och det gör mig obekväm. Jag vet att det är mindre troligt att jag kan kontrollera mig själv och det tycker jag inte om. Jag vet att om det blir värre kommer den efterföljande depressionen att krossa mig och jag är desperat efter att undvika det. Kort sagt, det är inte jag, och jag vet det.

Så jag kommer ur denna bipolära hypomani genom att aktivt vidta åtgärder för att avsluta den. Oavsett om du väljer att göra samma sak är det upp till dig men oavsett vad, prata med din psykiater eller terapeut om det för att det kan vara början på en mycket stenig, mycket farlig väg och någon borde bli medveten om att du går den.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.

Bild från Drew McLellen.