Självvård: Ibland är det enda valet kvar

Först av allt, stora gratulationer till mina kolleger Healthy Place-bloggare Natasha

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "tack!"][/rubrik]

Tracy (Breaking Bipolar Blogg) och Kendra Sebelius (Debunking Addiction blogg) - vi fick alla Webhälsa-utmärkelser för sommaren / hösten 2011, och jag är stolt över att vara här på HealthyPlace med dem!

Under tiden i det närliggande NYC handlar surret om helgens maraton. På vägen hem från att släppa Ben i skolan i morse hörde jag en nyhet om en löpare vars Motivationen är detta: hans bror mördades i en invasion i Queens i september och hans mor kämpar livmoderhalscancer. Löparen Sal Polizzi berättade för WCBS reportern Marla Diamond, "Du kan verkligen aldrig plocka upp bitarna, men du gör det så bra du kan."

Detta är också sant för familjer som hanterar psykisk sjukdom. Under detta, National Family Caregivers Month, detta är en av de lektioner vi lär oss, så småningom: du kommer aldrig att få tillbaka allt som det brukade vara. Det kommer en punkt - en smärtsam men nödvändig punkt - där du accepterar att någon du älskar verkligen har en allvarlig sjukdom och att du på något sätt måste fortsätta med den nya verkligheten på plats. Du gör vad du kan för att hjälpa din älskade - men ibland är det inte mycket du kan göra.

Vid dessa tillfällen är det ibland det enda valet att göra ta hand om dig själv - och / eller resten av din familj - och låt din älskas resa köra sin egen maratonkurs utan dig. Ja - vi går in när vi kan, men ibland finns det inget annat att göra än att vänta och hoppas, och - så gott vi kan - lita på processen.

Självvård är inte bara viktigt för oss själva, det ger oss också styrkan att kliva in när den tiden återvänder. Egenvård är en av anledningarna till att jag skrevBen bakom hans röster: En familjs resa från schizofreni till kaos. Jag behövde känna att vår berättelse på något sätt skulle kunna hjälpa andra.

Hur tar vi hand om oss själva? Ibland glömmer vi hur vi gör något annat än att sopa upp röran från den senaste krisen och / eller försöka förhindra att nästa kommer. Sal Polizzi valde utmaningen med maraton. För mig har egenvård betydd många saker vid olika tidpunkter i vår familjens resa genom schizofreni. Till exempel:

År 2001, när Bens symtom började leda till hans hemlöshet i nordväst i fem månader, lärde jag mig att leva mitt liv mellan hans telefonsamtal. Han var inte redo att komma hem; Jag kunde inte springa ut till Idaho och rädda honom. Jag sväljer sorgen när jag kunde och tog hand om min dotter. Vi åkte till London för hennes 16-årsdag. Jag höll mina pedikyr möten. Jag gick på jobbet och hittade tid att spela. Och jag tillät mig känslomässig justeringstid efter varje telefonsamtal med Ben - och tro mig, jag behövde den.

När Ben drabbades av ett bakslag i sin återhämtning och läggs in på sjukhus 2005, hade jag planerat att åka till St. Louis för att bli utbildad som NAMI Familj till familj statlig tränare. Jag gick ändå. Ben överlevde min frånvaro (ja, naturligtvis var jag tvungen att behandla skuld, men det viktiga är att jag åkte på den resan) helt fint - och jag fick styrkan och kunskapen för att både hjälpa till att utbilda andra F2F-lärare och att hjälpa till att hantera Bens återfall när jag kom tillbaka Hem.

Att ta hand om dig själv betyder inte att du inte skadar eller att du inte bryr dig. Det betyder bara att du känner igen när du är maktlös, tar dig tid att bearbeta smärtan och fortsätter med ditt liv så bra du kan medan du kan. Det gör det inte hjälpa din älskade om du väljer att drabbas mer. Det gör ingenting förutom att göra dig eländig - och ofta också de omkring dig.

Ja, det låter mycket som Serenity Prayer: "Gud ger mig lugn att acceptera de saker jag inte kan förändra; mod att ändra de saker jag kan; och visdom för att känna skillnaden. "Och till det lägger jag till:"... och hjälp mig att veta hur jag ska ta hand om jag själv - så jag kan då bättre ta hand om dem som behöver mig, när de behöver mig. "

Så gå vidare. Gå ut på middag. Se en rolig film. Ta den yogaklassen. Hylla dina egna framgångar. Kram din make. Kyss dina barn. Kör maraton, om det är din önskan. Ta glädje i livet. Jo det kan du. Resten av det? Du kommer att hantera det när du behöver. Du har alltid, och du kommer igen. Ta hand om dig själv.