Hur man hjälper ett barn eller en vän med att äta och problem med kroppsbilden
Du kan inte tvinga någon att söka hjälp, ändra sina vanor eller anpassa sina attityder. Du kommer att göra viktiga framsteg när du ärligt delar dina bekymmer, tillhandahåller support och vet vart du ska gå för mer information!
Om du läser detta är chansen stor att du är orolig för matvanor, vikt eller kroppsbild av någon du bryr dig om. Vi förstår att detta kan vara en mycket svår och skrämmande tid för dig. Låt oss försäkra er att ni gör en bra sak genom att leta efter mer information! Denna lista kanske inte berättar allt du behöver veta om vad du ska göra i din specifika situation, men den kommer att ge dig några användbara idéer om vad du ska göra för att hjälpa din vän.
Lära sig så mycket du kan om ätstörningar. Läs böcker, artiklar och broschyrer.
Känner till skillnaderna mellan fakta och myter om vikt, näring och träning. Att känna till fakta hjälper dig att resonera mot felaktiga idéer som din vän kanske använder som ursäkter för att upprätthålla sina ostörda ätmönster.
Var ärlig. Prata öppet och ärligt om dina problem med den person som kämpar med ät- eller kroppsbildsproblem. Att undvika det eller ignorera det hjälper inte!
Var omtänksam, men var fast. Att bry sig om din vän betyder inte att du manipuleras av dem. Din vän måste vara ansvarig för sina handlingar och konsekvenserna av dessa handlingar. Undvik att göra regler, löften eller förväntningar som du inte kan eller inte kommer att upprätthålla. Till exempel "Jag lovar att inte berätta för någon." Eller, "Om du gör det en gång till kommer jag aldrig att prata med dig igen."
Komplimang din väns underbara personlighet, framgångar eller prestationer. Påminn din vän att "sann skönhet" inte bara är djupt på huden.
Var en bra förebild när det gäller förnuftigt ätande, träning och självacceptans.
Berätta för någon. Det kan tyckas svårt att veta när, om alls, att berätta för någon annan om dina bekymmer. Att hantera kroppsbild eller ätproblem i sina början ger din vän den bästa chansen att arbeta igenom dessa problem och bli frisk igen. Vänta inte tills situationen är så allvarlig att din väns liv är i fara. Din vän behöver så mycket stöd och förståelse som möjligt.
Nästa: Hur man pratar med någon om deras ätstörning
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar
