Hur man slutar att vara en perfektionist

Verkligen excellens är inte perfektion. Älska dig själv, gör ditt bästa, älska andra för vem de är. Förvänta dig inte alltid felfrihet
Tack

Åh kära Issa... verkar som att en perfektionist till och med får dig att fuska... så du har rätt, du måste göra något. Jag vet inte vad den är... men jag misstänker att du kommer att behöva släppa... ta en risk... och misslyckas: du måste få dina egna 86%; du måste möta din fars vrede och inse att du inte kommer att dö om du gör det; faktiskt när du möter honom kan du vara stolt över dig själv för att du går din egen väg och inte hans väg... och det kan kännas som framgång... du kommer att vara din egen man... inte vad någon annan vill att du ska vara. Ett misslyckande kan vara en bra elev; hon lär sig sina styrkor och svagheter på sina egna villkor - men det är viktigt att se misslyckande som något annat än en möjlighet att lära sig... och att gör att det måste finnas en förståelse för att du är skapad bra, vacker och så perfekt som avsedd... det är inget fel och det aldrig var. Misslyckande kan din resa till Issa med tarmar, beslutsamhet, integritet, styrka, självförtroende och självkänsla som bygger på motståndskraft när du försöker igen. Släpp taget. Det kommer att vara ok.

Jag har blivit en neurotisk perfektionist och det dödar mig. Jag går i klass 12 och håller för närvarande på mina kurser online och eftersom det är online har jag förtalat allt mitt skolarbete och väntat på den perfekta tiden att göra mitt skolarbete som ett resultat jag har gjort mycket bra men nu har jag så många ämnen att slutföra och min tidsfrist är runt hörnet så jag bad min syster att hjälpa mig med mina engelska kurser får hon emellertid inte märkena att jag vill att hon ska få och det dödar mig inuti eftersom jag alltid siktar omöjliga märken som 100 procent. Det värsta är att jag bara måste låta henne hjälpa mig eftersom min far bara inte kan sluta trycka på mig för att få mitt examensbevis så snart som möjligt. Varje gång min syster får 86 procent börjar jag gråta och dunka mitt huvud över det eftersom jag vill att hon alltid ska göra 100 procent. Någon snälla hjälp mig att sluta vara perfektionist eftersom jag hatar det med passion. Det har tagit absolut kontroll över mig.

Den här artikeln var otroligt hjälpsam. "Vet att du är värdig som en hel person" är liksom att säga "vet partikelfysik". Jag tror inte att jag skulle fortsätta delta i lektioner från en professor som berättade för mig det och förväntade mig verkligen att jag skulle förstå partikelfysiken från det uttalandet.

Jag har nästan precis avslutat en CBT-kurs eftersom jag nyligen har börjat lida av ångest och depression främst tänkte jag från klimakteriet. Det verkar ha tagit över mitt liv och förändrat hur jag kan hantera mina känslor. Men idag har jag insett att jag har tappat "kontrollen" över mina känslor och det är nyckelordet. Jag har varit en sådan kontrollfreak och perfektionist, att jag har insett att jag bara behöver släppa kontrollen med att vara en perfektionist för att gå vidare och få min mentala hälsa tillbaka på rätt spår. Jag tittade upp den här artikeln idag på en Google-sökning för att se om det ändå finns något jag kan hjälpa mig själv att få kontroll över. Härligt att läsa resten av kommentarerna till.x

Herre! Mitt liv handlar om perfektionism. Jag insåg just detta för en timme sedan och att det är orsaken till all min ångest och depression. Jag har en ätstörning från att vilja vara perfekt på en diet, vill att skåpen är perfekta, min lägenhet behöver luktar perfekt, jag vill att min hud är perfekt, situationer ska vara perfekta innan jag tar verkan... Kanske har jag velat att mina vänner ska vara perfekta? Väl... Vänner, jag är inte så säker på. Jag har haft några skitna... Jag vill inte fastna på att skylla mig själv för jag är bra för det också. Jag blir vanligtvis för mig själv för att jag är en folkglädje och tillåter exer för vänner att komma undan med att vara ryck. Vem vet längre... LOL

Januari 17 2018 kl. 23:52

Att ha perfektionistiska tendenser kan ofta komma från barndomen. Ibland lärs dessa beteenden från våra föräldrar eller i skolan. Barnet syftar till att behaga och så när det sägs att det måste försöka hårdare eller göra sitt bästa för att uppfylla dessa förväntningar om att få kärlek eller acceptans. Att förstå varför vi gör något kan hjälpa oss att göra förändringar som vuxen. Att säga sig själv att perfektionism inte alltid är det bästa vägen framåt och kan leda till förhalning kan också hjälpa till att ändra dessa mönster.

Oktober 19 2015 kl 21:30