Sluta skämmas över låg självkänsla

Det är lätt att skämmas för att ha låg självkänsla. Låg självkänsla uppfattas generellt som en svaghet och det är ofta stigmatiserade. Att ha låg självkänsla är tillräckligt dåligt, men att skämmas kan göra det mycket värre. Skam kan hindra dig från talar ut, söker den hjälp du behöver och det kan också vara isolerande. Du kanske vill gömma dig bort från världen eller undvika att prata med andra. Du kan dock förbättra din självkänsla när du slutar skämmas.

Hur man slutar känna sig skäms för låg självkänsla

• Erkänn ditt låga självkänsla och den skam som är förknippad med det. Det är din verklighet just nu, men det betyder inte att du vill vara så. Erkännande av din situation ger dig möjlighet att skapa förändringar till det bättre.
• Vet att det alltid finns en anledning till låg självkänsla. Något i ditt liv har orsakat att du har låg självkänsla så slår inte dig själv över det. I stället vara vänlig mot dig själv medan du vidtar åtgärder för att skapa det liv du vill ha.
• Inse att du inte är den enda.
  instagram viewer
  Att känna som att du är den enda med låg självkänsla bidrar till skammen. Det är viktigt att veta att låg självkänsla är en vanlig fråga och det är normalt att ha skamliga känslor. Det är väl dolt eftersom många inte pratar om det.
• Vet att dina känslor inte återspeglar ditt verkliga värde.Negativa tankar och känslor snedvrider din verklighet. Det hjälper till att fokusera på dina goda egenskaper även om det ibland kan vara utmanande. uttrycka tacksamhet eller med affirmationer kan hjälpa dig att byta till en positiv tänkesätt.
• Vidta åtgärder oavsett dina tankar och känslor. Dina negativa tankar och känslor kan fånga dig och det är viktigt att agera trots dem. Låt inte skammen kontrollera dina handlingar. Ställ istället utanför din trygghetszon och utmana negativiteten.
• Ta ansvar för förändring. Det är upp till dig ta kontroll över ditt liv och tiden att agera är nu. Din låga självkänsla kan ha orsakats av något i ditt förflutna, men det behöver inte vara din framtid. Det finns ingen mening med att skylla andra, bo för mycket på det förflutna eller byta ansvar till någon annan. Vad du blir beror på dig.
• Skaffa sig mental hälsa hjälp. Det är absolut ingen skam att söka hjälp och det hjälper dig att övervinna dina negativa känslor om dig själv. Förutom professionell hjälp kan du söka stöd från vänner, familj eller sociala nätverk. Detta kan vara särskilt svårt om du skäms, men du är aldrig ensam.
• Betrakta låg självkänsla som tillfällig. Låg självkänsla definierar dig inte och det behöver inte vara en livslång mening. Du kan övervinna det.

Att ha låg självkänsla kan säkert vara utmanande särskilt när du skäms för det. Men du kan erövra dessa känslor med ansträngning och uthållighet. Det kräver mod att gå utanför din komfortzon och bekämpa negativiteten, men det är väl värt det. Att hantera de skamliga känslorna hjälper dig att övervinna låg självkänsla. Du kan göra det.

Du hittar Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och hon hemsida.