Varför gör OCD att du tvivlar på dig själv?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) får mig att tvivla på mig själv och förvandla mig till min egen värsta kritiker. Självavskrivning är min specialitet. "Var inte så hård mot dig själv", är en fras som jag hör från någon annan varannan dag. Och ja, jag är hård mot mig själv, men jag känner att jag inte är lika hård mot mig själv som jag borde vara. Jag hade skrivit en helt annan artikel och avfärdade den som den (valfraser som jag inte kommer att säga på den här bloggen). Det är svårt att bo i ett delvis självkonstruerat mentalt fängelse. Obsessiv-kompulsiv störning får mig att tvivla på mig själv. Det gör mig till min egen värsta kritiker av allt jag gör, säger eller tänker.

Obsessive-Compulsive Disorder skapar en skuldcykel som gör att du tvivlar på dig själv

Skuld är ett odjur, och även om medicinerna gör det mindre av en förbannelse, är det fortfarande vävstol. Det väntar på dig i tystnad när OCD får dig att tvivla på dig själv. Jag hade en episod en gång där jag erkände brott jag inte begick. Den cyklist som du passerade i din bil på vägen kan bli ett hit-and-run offer i ditt sinne när du har OCD. Att döda en bugg kan vara ett karmiskt brott av massproportioner. Varför är det så?

skuld konsumerar sinnet hos en OCD-lidande? Jag vet inte varför, men jag vet att den ångest som den väcker kan vara försvagande.

Osäkerhet och självtvivel och OCD

När OCD leder till självkritik och självskada

Självtvivel är något jag kämpar med som OCD-lidande. Efter många tester på college, skulle jag vänta tills jag hade duschområdet i sovsalarna för mig själv. Då slog jag upprepade gånger på mig bakom huvudet. Det var inte för att jag inte var smart. Det berodde på att själv tvivel berättade för mig att jag antagligen flunkade ett test att jag i värsta fall skulle få en B på.

Jag uppfattade varje framgång som ett misslyckande. Varje vinst var på något sätt en förlust. Ett misslyckat förhållande innebar att jag var ett misslyckande som person. Min ångestsjukdom, OCD, applåderade när jag kritiserade mig själv. Och istället för att bara slå mig själv mentalt kände jag att jag också måste slå mig själv fysiskt.

Ignorera lögner uppfunnna av OCD

OCD får dig att tvivla på dig själv, och det kan få dig att tro på olika lögner om dig själv också: "Jag är aldrig tillräckligt bra," säger jag till mig själv, "och ingenting jag någonsin gör kommer att vara tillräckligt bra." "Jag har fel. Jag är dålig. Jag är dum."

Dessa tankar kan vara alltför mycket. Men du måste erkänna dessa lögner för vad de är - fullständig och fullständig nonsens. Du måste på något sätt se igenom de linser ditt sinne har satt på en viss situation. Du kan aldrig uppnå perfektion eftersom fel är en del av det mänskliga tillståndet. Men det betyder inte att du inte är värd att existera på något sätt, form eller form.

Så, vad gör du med all denna ånger och självkritik? Du måste lära dig att förlåta dig själv för dina brott, både verkliga och föreställda. Detta kan vara svårt när OCD får dig att tvivla på dig själv, men det är också viktigt för ditt välbefinnande. Du måste sluta slå dig själv mentalt och fysiskt. Du måste inse att det du ledde till att tro av din ångest är inte nödvändigtvis sant. Och kämpa för att ignorera den irriterande, negativa kritikern som fångar dig i ditt eget huvud.