Bipolär ilska: Hur man hanterar din bipolära släktas ilska

Hur du hanterar din bipolära familjemedlemmars ilska och skyddar alla från skador.

Bipolär ilska: en källa till förlägenhet

Många med bipolär störning diskuterar inte ilskproblemen som är förknippade med humörsvängningar vid mani och depression. Varför? Eftersom de är generade över att de inte kan kontrollera det. I en artikel för BP Hope Magazine, HealthyPlace bipolär konsumentsexpert och författare för mental hälsa, Julie Fast, beskriver sin kamp med ilska och bipolär:

"Det finns många människor i fängelse på grund av deras ilska och bipolära beteende. Barn som hotar sina föräldrar, kvinnor som slår en medarbetare eller män som plockar slagsmål med främlingar är vanliga bland människor som har denna sjukdom. Vi diskuterar inte så mycket, för så många är generade över vad de har gjort. Hela mitt liv har jag levt med förlägenhet med humörsvängningar. Faktum är att bipolär påverkar mina stämningar på så många sätt att det är svårt att hålla reda på vad som är verkligt och vad som orsakas av felaktig ledningar i min hjärna.

Utöver symptom på bipolär, det finns läkemedel, inklusive olika steroider, som är ökända för att orsaka ilska. Men oavsett vad som gör att den bipolära personen är arg, är frågan: Hur hanterar du en person som är bipolär och arg?

Hantering av bipolär ilska

Om du både är arg och rädsla att förlora kontrollen är det bäst att separera och skydda alla från skador. Om din släkting med bipolär sjukdom är arg och du inte är:

1. Förbli så lugn som du kan, prata långsamt och tydligt
2. Håll kontrollen. Antingen dölj din rädsla, eftersom det kan orsaka att situationen eskalerar, eller berätta personen direkt att hans eller hennes ilska skrämmer dig
3. Närma inte eller röra personen utan hans eller hennes begäran eller tillstånd att göra det
4. Låt personen en aveny av flykt
5. Ge inte efter för alla krav, håll gränser och konsekvenser tydliga
6. Försök avgöra om ilskan är helt irrationell och därmed ett symptom på bipolär störning, eller om det finns en verklig orsak till att du kan bekräfta
7. Argumentera inte irrationella idéer
8. Erkänn personens känslor och uttryck din vilja att försöka förstå vad personen upplever
9. Hjälp din släkting att ta reda på vad du ska göra nästa
10. Skydda dig själv och andra från skador; vissa bipolära vredeutbrott kan inte förhindras eller stoppas

Visste du att ...

... finns det lättnad för personer som är vårdgivare?

Människor som tar hand om patienter, som de med bipolär sjukdom, upplever ofta känslomässig besvär, frustration, ilska, trötthet, skuld och depression. En lösning är respitvård. Ångestvård är när en tillfällig vårdgivare lindrar den som regelbundet tar hand om en patient. Det kan vara en del av en dag, vård över natten eller vård som varar flera dagar. Personer som tillhandahåller respittjänster kan arbeta för en byrå, vara egenföretagare eller är frivilliga.

Bipolär och arg "hela tiden"

Om arga utbrott är ett återkommande problem, vänta tills alla är lugna och sedan brainstorma acceptabla sätt på vilket personen med bipolär störning kan hantera arga känslor och förbli i kontroll. Dessa kan inkludera:

1. Att vara tydlig och direkt vid små irritationer, så att ilskan inte tappas upp och exploderar
2. Ventilera lite energi via träning, slå något säkert (en kudde) eller skriker på en avskild plats
3. Att lämna situationen eller ta lite tid att skriva i en dagbok eller räkna för sig själv
4. Ta ytterligare en dos av medicinen, om det föreskrivs