Valentines Shmalentines: Depression Sucks

Som rådgivare frågar människor mig ofta om jag är upptagen i julen och om många människor är deprimerade på semestern. Medan jag ser att många människor har svårt med december, ser jag att så många fler kämpar med alla hjärtans dag. För dem är den 14 februari en påminnelse om vad de inte har. Ensamstående pratar om att känna sig mer ensamma. Sorgande människor saknar sina betydande andra. Och de i olyckliga förhållanden känner intimiteten annulleras mer än någonsin. Vi hade en konversation om detta på kontoret idag, och vi bestämde, vem säger att det bara är för par? Vi beslutade att omdefiniera det på ett sätt som fungerar för oss och trodde att vi skulle sprida kärleken.

Älska andra

På grundskolan var alla hjärtans valentiner. På klassfesten delade vi ut små roliga kort till alla i klassen och placerade dem i sina snygga dekorerade lådor. Godis, spel, kul. Varför kan vi fortfarande inte göra detta? Använd den här dagen för att påminna vänner, familj och kollegor hur mycket du uppskattar dem, hur viktiga de är i ditt liv, att du älskar dem. Denna värld är full av negativitet; alla skulle kunna dra nytta av mer kudos och positiv bekräftelse. Gör en lista över de människor i ditt liv som är viktiga för dig och ta ett ögonblick för att låta dem veta att du bryr dig.

En sak som vi inte vill att du ska göra är att sitta och svälja ensam den här dagen. Så vi googlade lokala aktiviteter och hittade en lång lista med saker att göra för både singlar och grupper. Vissa handlade naturligtvis om att träffa och träffa människor, sätt att ansluta sig till och inte vara ensamma nästa år just nu. Men andra var för grupper, så du kan få en grupp likasinnade vänner tillsammans och gå och ha kul. Det fanns till och med några anti-alla hjärtans dagaktiviteter, så uppenbarligen har andra samma idé. Vad finns i ditt område i världen?

Älska dig själv

Det viktigaste är att en semester om kärlek inte bara handlar om att älska andra. Det borde också handla om att älska dig själv. Gör något trevligt för dig själv. Media och pengarskapare försöker övertyga oss om att vi behöver duscha våra nära och kära med gåvor och blommor och godis. Men vad är det gamla talesättet, du kan inte älska någon förrän du älskar dig själv? Så jag säger att du köp dig lite smaskig choklad eller några söta luktande blommor och skäm bort dig själv med något du gillar. Eller ta dagen ledig och låt dagen handla om dig. Hur ofta får du göra det?

Bara för att de säger att alla hjärtans dag handlar om hjärtan och blommor gör det inte sant. Detta är ditt liv och din dag, och du kan definiera det du vill. Fruktar inte dagen. Planera för det och gör det bra. Det är vad vi ska göra. Älskar dig!