Vilka är fördelarna med yoga för återhämtning av mental sjukdom?

Yoga och psykisk sjukdom återhämtning kan gå hand i hand - det är ett otroligt och kraftfullt verktyg för återhämtning. Resurserna för att övervinna och stödja psykisk sjukdom är rikliga. Det som fungerar för en person kommer inte nödvändigtvis att arbeta för en annan. Att hålla ett öppet sinne och prova olika saker är oerhört viktigt på resan. Jag tror att en kombination av en mängd olika verktyg för mental hälsa är en av de bästa metoderna. Yoga är ett av verktygen jag använder regelbundet, och yoga kan hjälpa dig med depression, ångest och stressockså. Yoga kan hjälpa psykisk sjukdom.

Varför yoga för återhämtning av mental sjukdom?

Yoga är en avslappningsverktyg och en ångestreducerande teknik det är oerhört användbart genom mental sjukdom av olika orsaker. Den första är att det tvingar dig att gå ur dig och in i din kropp. Fokus på att andas genom din övning och att matcha din rörelse till din andetag är viktigt. Detta fokus sätter ditt sinne på något annat än din psykiska sjukdom. Andning på yoga sätt lugnar också ditt sinne och din kropp. Yoga eliminerar också alla andra distraktioner. Det är bara du, din kropp, din andetag och dina tankar. Det är en form av

rörlig meditation. Det gör att du kan vara med dig själv och vända dig till, en viktig praxis för alla människor, särskilt de som lider av psykisk sjukdom.

Fler fördelar med yoga för återhämtning av mental sjukdom

Yogasamhället är också en fördel för att återhämta sig från psykisk sjukdom. Instruktörerna, de andra klasskamraterna som går till en studio, hela atmosfären är positiv och lugnande. Yogainstruktörer brukar sätta en avsikt och dela andlig vägledning under klassen och deras ord kan vara insiktsfulla och hjälpsamma för återhämtning av mental sjukdom. Att gå någonstans där det finns andra människor, alla som utövar yoga tillsammans, allt på ett ställe av samma anledning, för att förbättra sig själva, är också inspirerande och kan sätta dig i en positiv tänkesätt.

När du utövar yoga gör du det inte för någon annan. Det är enbart för dig. I dessa ögonblick under klassen förbättrar du din fysiska och mentala styrka, reflektion och balans. När du deltar i yogakurser kan du spåra och se din förbättring i de olika ställningarna. Det ger dig något att arbeta mot konsekvent och märka att du blir bättre.

Yoga passar bra för mental återhämtning

Yoga är inte för alla, och jag säger inte att träna yoga och din psykiska sjukdom kommer att försvinna. Men det kan vara ett bra verktyg utöver din nuvarande psykisk sjukdom självhjälp praxis. Mitt förslag för dig är att prova det några gånger, med olika instruktörer och olika studior innan du fattar ett slutligt beslut, kanske du tycker det är en positiv fördel i ditt liv.