Fobier, ångest och arbete
Ibland kan de med bipolär sjukdom vakna mitt på natten, deras hjärta springer, svettas överflödigt, kanske känner sig väldigt yr och de är säkra på att de kommer att dö. De skakar kanske överallt och förstår inte varför.
En annan person kan ha svårt att prata i offentliga eller till och med små grupper. I ett affärsmöte kan strupen spändas upp, handflatorna blir svettiga och de kommenterar inte eftersom de är säkra på att någon kommer att skjuta ner sin idé eller värre, göra narr av dem.
Detta är bara två av exemplen på ångest och ångest. Ångest är en oundviklig del av det sociala mänskliga livet. Det finns situationer som är rimliga att vara oroliga. Här är bara två exempel; korsa en upptagen gata eller komma oförberedd för ett affärsmöte. Ångestsjukdomar skiljer sig från vardagens typ av ångest. De som upplever depression eller bipolära symtom kan ha ångestbesvär där känslan av ångest är mer intensiva, håller längre, (även upp till flera månader) och kan leda till fobier som stör dagligen liv.
Fobier, ångest och arbete - Del 2
Det mest effektiva sättet att övervinna en fobi är att möta den. Att undvika en situation som larmar dig är det som håller en fobi som ett levande, andetagande och skrämmande fantom. Det kan tyckas vara en omöjlig uppgift att möta, en viss situation du har undvikit i flera år. När man går in i denna fobiska situation behöver det inte göras på en gång utan i en serie små steg. Du kan också konfrontera situationen i din fantasi först som ett "säkert" verktyg för att hjälpa dig själv utan att vara i stressande situation. Detta är desensibilisering av bilder.
Desensibilisering är metoden för att avläsa sambandet mellan en fobi eller ångest och utlöses eller associeras med en viss situation. Metoden är en övning där du föreställer dig själv i en fobisk situation och du kan förbli relativt lugn och avslappnad. Fobiska situationer kan variera från offentligt talande till körning till en affärsavtal, pendling till jobbet eller helt enkelt ringa ett telefonsamtal. Alla dessa kan ha en negativ inverkan på din framgång på jobbet och ett drivande dilemma kan förhindra dig från att ens komma på jobbet.
Om du hade en hög ångestsituation, som de flesta bipolära individer har upplevt. Du fick en kraftfull och rädsla identifiering av den situationen och var orolig. Eftersom minnet av att vara i eller ibland bara tänka på den situationen orsakar ångest. Din anknytning till denna oroande omständighet är automatisk och ditt undvikande av att upprepa situationen kan belönas av din "lilla röst" inuti. När du når en punkt när du alltid undviker den situationen har du gått från ångest till en fullfjädrad fobi. Hur många gånger har din lilla röst talat dig om att göra eller genomföra en uppgift?
De med bipolär som lider av fobier, ångest eller panikattacker är särskilt mottagliga för negativt självprat. Det finns flera typer av negativt självprat. För den bipolära individen utvärderar och kritiserar "kritiken" i dig hela tiden ditt beteende. Dina brister och begränsningar påpekas avsiktligt av "Kritikern". Ibland jämför du dig själv med andra och ser andra i gynnsamt ljus. Den kritiska rösten för den bipolära individen ignorerar dina positiva egenskaper och fokuserar på dina brister. Alla har kritikern inuti, men bipolära individer handlar inte alltid med rösten eller stannar vid den och fastnar i vad de gör.
