Hur ångest förstör relationer

Idén om ångest som förstör relationer kan verka lite dramatisk, men tyvärr kan det vara sant att ångest förstör relationer. Ångest är överväldigande. När det intrångar i någon bulldoserar det sig också in i sina relationer. Det påverkar någons tankar, känslor och handlingar, förvirrar uppfattningar och leder till missuppfattningar och elände. När detta händer i samband med en relation kan det
orsaka en otrolig mängd stress och missförstånd. Ångesten förstör relationer när oro, vad, känslor, tankar och beteenden tränger ut det positiva som en gång fanns mellan två personer.

Men är "ruin" rätt term? Förstörs relationer verkligen av ångest? Låt oss ta en titt.

Kan ångest förstöra relationer?

När någon lever med ångest, blir deras liv alltmer begränsad så att negativa, oroliga tankar och övertygelser bli viktig. Som fokus för förhållandet kilar ångest sig själv mellan parterna, vilket blockerar deras syn på varandra. När människor tappar varandra ur sikte på grund av oroliga idéer och beteenden, förstör ångest relationen.

Ångest har visat sig öka relationsproblem. Människor som bor med generaliserad ångeststörning (GAD)till exempel är mer benägna än de utan GAD att uppleva relationsproblem, inklusive skilsmässa (Cuncic, 2018). Enligt America's Anxiety and Depression Association (n.d.) är personer med GAD dubbelt så troliga som de utan ångest att ha minst ett betydande förhållande problem och är tre gånger mer benägna att undvika intimitet.

Intimitet är en viktig del av hälsosamma relationer. Att undvika det på grund av ångest (till exempel rädsla för att oavsiktligt missnöja sin partner) kan vara en avtalsbrytare. Det är inte bara GAD som stör i förhållanden och orsakar deras undergång. Några ångestsyndrom kan göra det på samma sätt som ångest som inte uppfyller de diagnostiska kriterierna för en störning. I huvudsak kan alla typer av ångest förstöra relationer.

Ångest i ett förhållande är oerhört stressande. Oro, otäck, rädsla, tankekänslor och beteenden orsakar ångest, både för personen med ångest och sin partner. Stress blir ett tema för relationen. Barriärer bildas mellan partner, vilket skapar större och större distans. Alltför ofta leder denna ohälsosamma situation till att förhållandet försvinner. Som svar på ovanstående fråga kan ja - ångest förstöra relationer.

Genom att titta närmare på varför ångest förstör relationer kan vi få kunskap som kan användas för att förhindra att relationer bryts isär på grund av ångest.

Varför ångest förstör relationer

Ångesten förstör förhållanden eftersom det intränger. Det skapar negativa tankemönster och övertygelser, och det gör dem större än livet (som i större och mer trovärdig än verkligheten). Dessa frågor eroderar känslor av anslutning och förmågan att lita på. Ångest blir ett hinder eftersom det ger båda parternas uppmärksamhet. Istället för att vara helt närvarande med varandra, så är både personen med ångest och sin partner för mycket uppmärksam på ångesten. Detta leder i sin tur till känslor av frånkoppling, separering och övergivande.

Ångest är en kritisk röst som inte ropar ”söta noter” utan ”menar något.” En stor del av alla typ av ångest är självtvivel som talar om de rationella tankarna och orden från båda parterna. Oroliga tankar och trosuppfattningar som partneren håller på med ångest säger sådana saker som:

• Du är inkompetent
• Du förtjänar inte din partners kärlek
• Du är inte en bra partner
• Din partner kommer att lämna dig
• Du bör skydda din partner så att ingenting dåligt händer dem

Om oroliga tankar skulle förbli bara tankar, skulle de vara irriterande men skulle förmodligen inte förstöra relationer. Ångesten kvarstår dock aldrig som tankar. Istället blöder de in i känslor och dikterar beteenden. Vissa typer av oroliga beteenden, som härrör från både tankar och känslor, är vanliga i relationer:

• Klibbighet, överberoende, vidhäftning och ett extremt behov av närhet, lugn
• Sjalusi, äganderätt, misstänksamhet
• Återtag, reträtt och isolering
• Förkylning, förkastande, straffande, shunning
• Undvikande av öppen, ärlig kommunikation

Ångest driver dessa beteenden, men det är inte bara personen med ångest som använder dem. Ångesten förstör relationer eftersom relationer inte kan upprätthålla sig med dessa hinder för närhet, kul och intimitet.

Medvetenhet om hur ångest förstör relationer kan ge par en utgångspunkt för att återansluta. Medan
ångest kan förstöra relationer, det behöver inte utplåna dem och krossa dem utan reparation.

artikelreferenser