Hur man sätter Mindfulness att arbeta för dig: Ge dig själv möjlighet att läka
Nya studier har visat det meditation kan ha en fysisk och neurologisk effekt på hjärnan, förtjockning av hjärnan i de områden som reglerar känslor och smärta. Detta korrelerar med större kontroll över vår mentala hälsa, något som förespråkare av kognitiv beteendeterapi har förespråkat i flera år.
Dr Melanie Greenberg, vår senaste gäst på HealthyPlace TV, har kombinerat den östbaserade övningen av Mindfulness med kognitiv beteendeterapi för att skapa ett kraftfullt program som hjälper hennes patienter att hantera deras mentala hälsa problem. Mindfulness i buddhismen är en av de sju upplysningens faktorer, med fokus på en uppmärksam medvetenhet om sakens verklighet. Att tillämpa denna utbildade medvetenhet till förhållanden som tvångssyndrom, ångest och depression ger utövaren möjlighet att vara mer självmedveten och bättre kunna lindra sina psykiska hälsoproblem.
Gå med oss idag när Dr. Greenberg diskuterar fördelarna med dessa tekniker från att hålla ens uppmärksamhet i nuet, lära sig skillnaden mellan självmedvetenhet och självkritik,
förstärka positivt tänkandeoch det arbete som krävs för att göra Mindfulness till ett effektivt verktyg för att behandla olika mentalhälsoproblem.HealthyPlace Mental Health Information och Mental Health TV Show Blog
Dela dina erfarenheter av att sätta Mindfulness för att arbeta för dig
Tycker du att Mindfulness är till hjälp? Vi inbjuder dig att ringa oss och dela dina tankar och erfarenheter med oss på 1-888-883-8045. (Info om Dela din erfarenhet av mental hälsa här.) Du kan också lämna kommentarer nedan.
