Att hantera att känna sig ur kontroll

Behandla ångest du måste lära dig själv att inte vara avvisande, lära dig att inte automatiskt pilotera vågorna av panik. Inte allt handlar om att "komma över det". Det handlar om att stå upp idag, inte göra dig sjukare. Eller det är att övertyga dig själv. Verkligheten är någonstans stiller, mjukare, snällare än den du misstänker lurar runt hörnet. Att bara läsa tidningen kan orsaka en blodtryckspik, och att sitta ner för att "slappna av" måste jag lita på mig själv för att klara mig. Det är vad du gör. Du behandlar ångest genom att bli bättre kapabel att lita på dig själv att hantera. Lite för lite.

Panik: Vad är det här för "kontroll"? *

Du måste vara i förarsätet, att binda dig själv och veta att du fortfarande aldrig kommer att bli det fullt i kontroll. Lita sedan på att ditt kroppsinne vet vad det gör för du har verkligen gjort allt detta tidigare. Du litar på att du inte är så annorlunda än resten av mänskligheten, att det andra har gjort kan du göra.

Som det tv-programmet, Top Gear, tävlar du med hastigheter som du knappt förstår men du gör det, se Ma, inga händer, i alla fall.

Problemet med ångestbesvär är de gör det så mycket svårare att inte smälla på bromsarna, särskilt när det kanske kommer till den goda delen.

Ångest är en B____

Ångest låter dig inte ha saker för mycket så många människor avvecklas i öglor.

Lite efter lite vänder natten. Räkna blad som skakar i gryningen En tum av kärlek är en tum av skugga; Kärlek är skuggan som mognar vinet. Ställ in kontrollerna för solens hjärta.

Pink Floyd

Svettar ut ditt hjärta, klamrar fast vid hjulet (vad hjulet än är. vem kanske) med vita knogar, spända inandningar, frusna i hjärnan, ögon fixerade på vägen. Du vågar inte, och ändå måste du göra det. Andas, och för mitt nästa trick som minns det när människor uppleva ångest deras sinnen förutspår dåliga saker kommer att hända och att hantera att de ofta (omedvetet) gör (mindre) dåliga saker att hända för att få kontroll över hur och när dessa dåliga saker inträffar. Håller fast vid att jag hittar och påminner mig om andra sätt jag måste styra mitt liv och jag får allt räknas, särskilt hopp.

* Jag överförenklar. Förtroende, kontroll, de är röriga.