ADHD och glömmer att äta: Hur gjorde jag det?
Förra veckan satte jag upp ett mål att rikta in en dålig ADHD-vana och satte så många timers mot den att oddsen för framgång skulle vara till min fördel. Låt oss se hur jag gjorde det.
Douglas 0; ADHD 4
Jag började veckan med de flesta avsikter. Jag vaknade förra tisdagen, ställde in en timer i 30 minuter och läste sedan nyheter i ytterligare 2 timmar—glömmer helt att äta. Samma mönster på onsdag. På torsdagen glömde jag helt att ställa in en timer. Jag tappade tid och har fortfarande inte hittat den.
Senast på fredag gjorde jag framsteg. Jag hade klippt tiden mellan när jag vaknade och när jag åt till en timme. Fortfarande misslyckades jag med att äta i tid för att förhindra tickande avsnitt.
(För de som just ställer in är jag inaktiverad med depression och kronisk motorisk tic-störning. Det finns flera utlöser till fästing som utmattning, ångest eller brist på kalium och protein - åtminstone så vitt jag kan säga. Detta innebär att om jag glömmer att äta, kommer jag troligen att tic. Eftersom jag har ADHD är det ofta.)
ADHD hos vuxna har olika symtom
Inte alla vuxna med ADHD har samma symtom, eller manifesterar samma symptom på samma sätt (vuxna adhd-symtom). Denna variation har bidragit till den allmänna förvirringen när det gäller att identifiera störningen. Andra människor kan helt enkelt glömma att gå på toaletten. För mig är snacking utan att uppmärksamma eller glömma att äta helt allvarliga problem. Det ena vi har gemensamt är glömma.
ADHD för vuxna och att vara glömsk
Vi glömmer allt. Jag har till och med glömt varför jag gick in i ett rum en livsstil. Jag ska stå där och prata med mig själv.
"OK, jag vet att jag är här av en anledning. Det är inte att mållöst gå i cirklar... Hej? Varför är du här!!!"
I dessa fall lämnar jag rummet och börjar om igen, som en minnesförlust från ett mordmysteri som fördes tillbaka till brottsplatsen. Så småningom jagar jag antingen det mentala blocket och minns vilket ärende jag hade skickat mig, eller så anklagar jag min fru för att ha dödat översten senap med röret i köket.
Tillämpa din knäppa intellekt för att lösa ditt knäppa problem
När jag analyserade min morgon vana att glömma att äta, insåg jag att när jag vaknar är jag groggy och tänker inte ställa in en timer. Det var där allt föll isär - innan jag ens började. Jag fixade detta genom att tänka på vad jag ser på i det första ögonblicket av varje morgon: min iPad och iPhone.
Med hjälp av en app som heter "Stick It", gipsade jag påminnelser på låsskärmen. Det var nyckeln. Lördag och söndag var framgångar. På måndag hade jag ätit 30 minuter efter att jag hade vaknat och hade fortfarande gjort tid för nyheter.
Jag måste fastställa vanan att uppmärksamma timern när den går av, men totalt sett är jag ganska nöjd med resultaten. Genom att analysera våra unika egendomar och problem kan vi tillämpa vårt ryktade ADHD-intellekt till situationen och komma med oortodoxa, men effektiva lösningar.
Följ mig på Twitter för min ADHD undgår på @SplinteredMind eller mitt nya skrivprojekt över kl @DouglasCootey. Och om du är en frossa för straff kan du väna mig på Facebook också.
