Mental Health Recovery: kliver ut ur din komfortzon

Under mycket lång tid kämpade jag med svår och förkrossande ångest. Vid en tidpunkt, omkring femton års ålder, kunde jag inte lämna mitt hem. Bokstavligen. Allt utanför mitt hem, mitt fyrväggiga rum, var skrämmande. School - omöjligt. För så mycket som jag försökte efterlikna mina syskon, att le och skratta, ha vänner och gå till lektioner, komma hem och prata med mina föräldrar - jag kunde helt enkelt inte.

Mitt hjärta skulle rasa när jag gick utanför dörren; mina ben skulle vingla, ostadiga, osäkra (Tystnad av Agoraphobia) .Jag avslutade min utbildning främst i mitt sovrum och när jag accepterades på college, tog online-lektioner, hoppade över orienteringen på campus, saknade nödvändig information av rädsla.

Jag skrev för kollegiets uppsats men kunde inte delta i redaktionella möten. Jag sa till redaktören att jag var sjuk. Mycket. Att erbjuda en betald position för att skriva, vid arton års ålder, var en dröm - jag avslog den. Att acceptera denna ståndpunkt skulle kräva att jag sitter med människor, pratar och uttrycker mina idéer. Jag avböjde. Tunghjärtad, känsla patetisk och undrar varför jag inte kunde gå förbi min rädsla.

Psykisk sjukdom gör att vi känner oss annorlunda

Betona, tungt, ordet annorlunda. Uteslutas. Som de svarta fåren.Skydde. Dessa känslor är ofta framträdande direkt efter diagnosen. Plötsligt kanske vi känner att vi inte passar in var som helst. Innan vi fick diagnosen hade vi förmodligen vänner, även om de tyckte oss lite konstiga, hade vi säkert ingen diagnos på våra namn. Våra liv. Oftast håller sig dessa vänner, de goda, med oss. Men ibland gör de inte det. Till stor del på grund av detta blir vi isolerande mästare. Det är vettigt: När en person plötsligt känner sig annorlunda, sjuk, kan de naturligtvis isolera sig. De kommer antagligen.

Steg utanför din komfortzon

Är som att gå utanför en låda. När din nya psykiater sätter dig ner och säger att du är sjuk, men du kommer att bli bättre, blir ditt liv vänt upp och ner. Du känner förmodligen helt frånkopplad från personen, livet (även om det skadades av sjukdom), du levde tidigare.

Plötsligt har du det flaskor av piller. Plötsligt använder du all din energi för att bli väl, stabil och ny i världen. Du återhämtar dig.

Arbeta med att inte isolera dig själv. Ta små steg:

• Försök att återansluta med människor
• Om det hjälper, använd terapi för att hjälpa dig att förstå att du är det inte definierad av din sjukdom, du arbetar bara för att bli frisk.
• När du känner dig låg, plocka upp telefonen så mycket du kanske inte vill (och ibland skulle jag hellre kasta den jävla telefonen) och prata med någon. Lyssna på dem. De kämpar också.
• Cliche men det oss, påminn dig själv om det också detta kommer att passera. Och det kommer. Återställning är en tid för övergång.
• Arbeta din kropp när ditt sinne brister. Gå ut. Fly undan de fyra väggarna som kan komma att definiera ditt liv.

Det är de små sakerna, sådana saker som hjälper oss att återhämta sig. Hjälp oss att gå utanför vår komfortzon och läka. Ibland överraskar jag mig själv: att ta de små stegen har gjort det möjligt för mig att göra mer än jag tänkte att jag någonsin kunde.

Och framför allt, häng på för resan, det är inte alltid så stenigt.

Anslut med mig på Facebook.