“Hur nyfikenhet blev anekdoten till mina pojkar ADHD-skam”

Som far till tre pojkar med ADHD är en av mina högsta prioriteringar att modellera hur du kan uppnå ditt livs mål medan du hanterar ADHD-utmaningar - och aldrig göra ursäkter. Jag följer en enkel regel: Jag ber inte mina barn att prova en strategi som jag inte har försökt, först.

Som sagt, jag gör en punkt varje dag för att modellera nyfikenhet i mitt liv. Att veta att mina pojkar kommer troligen att falla oftare i livet än sina neurotypiska kamrater, jag undrar nyfikenhet som en hälsosammare och mer produktiva alternativ till skam - som ett sätt att fortsätta lära med ett öppet sinne och ett öppet hjärta. Nyfikenhet om ADHD - hur och varför vi gör vad vi gör - hjälper dem att närma sig ett fall eller ett bakslag med motståndskraft och förståelse. Jag tror att det är nyckeln till att utveckla tankesättet att välkomna och lära av livets svårigheter med ödmjukhet och tacksamhet.

Varför det är så svårt för människor med ADHD att be om hjälp

Många personer med ADHD är vana att få en ständig ström av negativ feedback. Det är demoraliserande och gör dem rädda för att be om hjälp. En vanlig refrain är, "

Jag gillar inte att be om hjälp eftersom människor kommer att tro att jag är dum.”

Enligt min erfarenhet är de flesta smickrade när de ges möjlighet att dela med sig av det de vet - särskilt när deras bidrag kommer att hjälpa någon annan. Men jag har lagt märke till att människor med ADHD i allmänhet blir för upprörda för snabbt för att be om denna hjälp. De blir inte upprörd eftersom de inte vet hur man löser ett problem; de blir upprörda eftersom problemet finns i första hand. Personer med ADHD är sjuka av att ha så många problem!

Detta kan vara frustrerande, men det är också verklighet - att leva med ADHD är utmanande varje dag. För att undvika att fastna behöver du strategier som hjälper dig att navigera igenom dessa utmaningar och en av dem är att kunna be om hjälp när du behöver det.

[Läs det här nästa: Autism vs. ADHD: En förälders guide till en knepig diagnos]

Kraften av nyfikenhet för ADHD-sinnen

Med tanke på min komplicerade mentala och fysiska hälsohistoria, vet jag en sak eller två om att övervinna motgången. Förutom att jag överlevde cancer som tonåring fick jag diagnosen ADHD vid 42 års ålder. Jag har också multipel skleros, dyslexioch en smärtsam bindvävssjukdom som kallas Ehlers-Danlos.

För länge sedan beslutade jag att en sak jag vägrade att vara ett offer. Jag ville se till att mina söner såg mig ta en bemyndigad, proaktiv inställning till att hantera mina utmaningar. Jag arbetar hårt för att modellera ärlighet, acceptans, självförtalande, ödmjukhet, tacksamhet och nyfikenhet.

Berätta för ett barn att du har något att lära dem, och chansen är stor att du kommer att möta motstånd. Varför driver barn med ADHD särskilt hårt tillbaka? Jag tror att det beror på att de ser våra ansträngningar att hjälpa till som en enda runda kritik.

Så jag använder indirekt instruktion som ett lurvigt sätt att lära dem något utan att riskera mer skam. Modellerande nyfikenhet är ett bra sätt att uppnå detta. Föräldrar (de flesta vuxna för den delen) tycker om att visa upp vad de vet. Nyfikenhet utnyttjar detta.

[Gratis Webinar Replay: Hur man bygger motståndskraft hos studenter med ADHD]

Det låter så här: “Hej, pappa, vet du om så och så?”

Om du inte gör det, prova att svara så här: "Det är en intressant fråga. Jag vet ingenting om det, men jag vet hur jag får reda på det. Vill du ta reda på tillsammans?”

Fortsätt sedan till Google, besök biblioteket eller ring en expert du känner tillsammans. Inkludera ditt barn att komma med söktermer eller frågor. Använd fraser som, "när du söker inmat från en annan person"Min son och jag undrar ..."Eller"Tack för att du hjälper till att tillfredsställa vår nyfikenhet.”

Genom att göra nyfikenhet till en vana, demonstrerar du hur mycket du värdesätter och tycker om att fylla i dina kunskapsgap istället för att skämmas för dem. Skolan är känd för att genera elever när de inte vet något. Du måste motverka detta.

När du är nyfiken, modellerar du också självförtalande - pratar för det du behöver utan skam. Nyckeln är detta: Fira en entusiasm för upptäckten över att ha alla svar.

Det är kraftfullt för ett barn att se en förälder beter sig på detta sätt, särskilt ett barn med ADHD. En vuxns vilja att vara sårbar, att riskera att bli borstad eller att riskera att kritiseras kan verka heroisk.

Det faktum att du utövar nyfikenhet tillsammans hjälper dem att känna sig säkra och stötta när de tar risken. Skapa möjligheter att upptäcka tillsammans och gradvis uppmuntra dem att ta ledningen. Se till att ställa frågor i deras intressanta områden och uttrycka din tacksamhet för deras kunskap - och deras generositet när du delar det med dig.

Att vara förälder är tillräckligt tufft. Så låt dig själv nåd. Att inte veta allt är den perfekta positionen att vara i när man fostrar upp ett barn med ADHD.

[Läs det här nästa: Hur man kan försvinna ett barns låga självkänsla]

Uppdaterad 29 januari 2020