Att hitta syfte hjälper dig att hantera depression

Att hitta ett syfte som hjälper dig att hantera depression är kraftfullt genom att det driver dig att göra något istället för att sitta stilla, och att använda syftet kan hjälpa dig att inse ditt värde. Jag känner ofta ändamålsenlig och självöverskådlig, arbetar mot inget specifikt och istället går mot oklara mål (Uppnå SMART-mål med bipolär störning). Så min senaste strävan att hantera är att ta reda på hur man kan hantera depression genom syfte

Händer det bara att hitta syfte?

Jag har nyligen tillbringat lite tid på att utforska Storbritannien, titta runt lugna städer och livliga städer, och inte inse att jag var det aktivt klara med depression genom syfte. Jag har haft glädje av att resa till nya platser sedan jag var barn och min resa till Storbritannien var den största strävan jag någonsin planerat. Och även om jag var nervös för att resa på vänster sida av vägen, omfamnade jag grundligt det okända och kände mer glädje än jag någonsin har gjort.

Min resekompis och jag såg båda olika leenden på varandras ansikten, skrattade fritt och sjöng högt,

Att hitta vårt syfte har just hänt. Det bosatte sig under dessa brittiska äventyr. I stället för att bestämma att vi skulle känna syfte när vi reste, insåg vi det syfte vi hade när vi vred oss ​​genom livliga gatumarknader och klättrade upp branta kullar. Syfte är avsett att förverkligas, inte uppsökas eller aktivt bestämmas.

Att leva med syfte i depression kan vara flyktigt

Syftet liknar motivation i det faktum att det kan vara ganska flyktigt. Ditt syfte en dag kan vara annorlunda än nästa dags syfte, så kom ihåg att klara av depression genom att hitta syfte inte alltid är hållbart. Istället för att vara beroende av ett syfte efter att det har fastställts i, låt dig själv förverkliga unika och skiftande syften när du växer. Mitt syfte under resan var att söka äventyr och kunskap, medan igår var mitt syfte att stödja en kämpande vän.

Hitta syfte kräver tålamod och ett öppet sinne

För många människor är syfte ett slutmål och en prestation. "Jag måste hitta mitt syfte," säger universitetsbarnet som tog examen för ett år sedan och fortfarande känner sig förlorad för världen. Det jag har lärt mig är att detta syfte inte är ett slutmål. Istället är det något som händer som jag skapa ett liv med uppfyllelse.

Syfte är plåstret med blommor som växer ut ur komposthögen. Komposthögen existerar för att förvandla gammal mat till jord, och en slumpmässig blommaplack växte ut ur den, så nu lägger jag medvetet den på mina andra blommor för att hjälpa dem att frodas. Jag har insett syftet med komposten genom att helt enkelt låta det vara.

Att hantera depression genom att hitta syfte kräver att du håller ditt sinne öppet för de många orsakerna du är runt och att du tryck inte för att hitta motiv men istället låt dem falla på plats. Du måste leva med ett öppet sinne och låta dig själv göra val baserat på vad som får dig att känna dig nöjd och frisk. Och när du söker efter saker som fyller ditt liv med godhet, kommer du förmodligen att upptäcka att syftet sjunker in automatiskt och hjälper dig att hantera.

Tiffanie Verbeke är en författare som tycker om att tänka och föraktar att skriva. Hon får eld om mental hälsa och samhälleliga ojämlikheter och hon finner glädje i att köra under skuggiga träd, springa när det regnar och barnens brutala ärlighet. Tiffanie välkomnar feedback, så kontakta henne fritt. Anslut med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, och hon personlig blogg.