F: Hur kan jag hjälpa mitt barn att få små vinster för att öka hennes förtroende?
F: "Hur kan jag få min 15-åring att förstå att hon lägger sin säng varje morgon och sätter sin första vinst för dagen?" - SydneyMumma
Hej SydneyMumma:
Jag är inte säker på att du kan. Låt mig förklara. Men vänligen förstå att jag svarar på detta med väldigt lite information om detaljerna för hur ditt hushåll drivs.
Roligt faktum # 1. Jag växte upp i ett hus där min mamma förbjöd min syster och mig att lägga våra sängar på morgonen. Hon trodde att sängarna behövde luftas efter en natts sömn. Så fodrarna föll ihop och lämnades längst ner i sängen hela dagen. Varje dag. Så att göra min säng var aldrig en tilldelad jobb eller ansvar. Jag kopplade det aldrig till känslan av att jag hade behärskat min första vinst på dagen. Men lita på mig när jag säger att det fanns många andra ansvarsområden som förväntades av mig som hade samma effekt.
Och det är min poäng. Jag undrar om ditt verkliga mål här INTE är att din dotter ska göra sin säng specifikt, MEN att identifiera en uppgift eller två som hon kan lätt åstadkomma första saker på morgonen - och därmed låta henne börja dagen känna sig super framgångsrik och redo att erövra den värld. När allt kommer omkring ger små framgångar ännu fler framgångar!
Så roligt faktum # 2. Mina barn var inte tvungna att lägga sina sängar när de var yngre. Eftersom min make växte upp med att göra sitt och jag inte gjorde det, lämnade vi det åt dem att bestämma. Som ni kanske gissat gjorde min dotter hennes och min son gjorde det inte.
[Gratis resurs: Förvandla din tonårs apati i engagemang]
Men vi hittade andra morgonansvar som han kunde behärska på egen hand som skapade sin dag på en positiv anmärkning. Han förväntades stiga upp på egen hand (en enorm seger !!), laga frukost, packa sin lunch (eller kom ihåg den som han packade kvällen innan) och gå ut genom dörren i tid med minimal eller ingen hjälp från oss. Massor av kontrollpunkter på den här listan för morgonen vinner!
Och roligt faktum # 3. När mina barn fyllde 15, gjorde de sin egen tvätt. Visst, detta är inte en morgonvinst, men någon chans att jag var tvungen att ge min son (och dotter) ett ansvar de kunde åstadkomma oberoende och klara sig bra, var en vinst som varade hela dagen... och till nästa morgon!
Så kanske finns det andra hushålls- eller personliga skyldigheter som din dotter kan ta på sig för att hjälpa henne att känna sig framgångsrik. Gillar hon att laga mat? Kanske hjälper hon till att förbereda middagen en eller två nätter under veckan? Gillar hon fysisk aktivitet? Låt henne gå med hunden på morgonen före skolan. Med andra ord, utnyttja hennes styrkor och intressen för att höja hennes framgångsmätare!
Om det är "icke förhandlingsbart" att göra sängar i ditt hushåll, kommer du att behöva sitta ner med din dotter för att förklara för henne din synvinkel, reglerna för ditt hem och ansvar / konsekvens pendel som svänger konsekvent i de flesta hushåll. Gör dina regler kända, vara tydliga och kortfattade, ta känslomässigheten ur ekvationen och se till att vilken konsekvens du föreslår är lämplig för situationen.
[Gratis resurs: Exempel på scheman för pålitliga familjerutiner]
Slutligen, se till att hon vet HUR att bädda sängen. Ja jag är seriös.
Lycka till!
[Nästa: Hur man lär ut ditt tonåringansvar med ADHD]
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Beställ från kaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
Uppdaterad 20 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
