Det är viktigt att inse att depression inte eliminerar dina grundläggande behov. Det finns många morgnar som jag vaknar upp i ett okontrollerbart raseri med ingenting att visa för det men oöverträfflig ilska. I dessa fall av raseri, min vanliga klara färdigheter att måla, laga mat, skriva eller t...
Fortsätt LäsaIgår var valdagen, och även om det var slutet på valcykeln var det för många början på depression efter valet - men de goda nyheterna är att extrem egenvård kan hjälpa dig att hantera efter valet depression. Sociala medier och nyhetsmedier har vittnat med valrelaterade artiklar, memes, videor, bi...
Fortsätt LäsaDepression kräver rutin för att framgångsrikt hantera sjukdomen. Eftersom depression inte är rutinmässigt är det viktigt och fördelaktigt att skapa mönster som strukturerar ditt sätt att leva för att bekämpa de överraskningar som depression ofta kan kasta dig väg. Jag upptäcker att min depression...
Fortsätt LäsaJag insåg nyligen att depression är en upplevelse, inte bara en diagnos och att tänka på depression som en upplevelse som stärker mig. Depression stimulerar utmanande känslor och fysiska symtom, och det förändrar också hur jag tänker på saker. Depression påverkar hur jag svarar på olika stimuli o...
Fortsätt LäsaEftersom jag gjorde livsstilsförändringar för min depression, upptäcker jag att måttlighet hjälpte till att skapa en vändpunkt för mig i min förmåga att hantera min depression. Livsstilsförändringar som uppmuntrar moderation hjälper mig att hantera de upp- och nedgångar som depressionen kastar på...
Fortsätt LäsaAtt hitta komfort i depression är diffikt, men inte omöjligt. Att hantera depression är redan utmanande och det kan verka omöjligt att hitta tröst i djupet av depression. Oavsett om jag söker tröst från andra eller försöker trösta mig själv, upplever jag ofta att jag är tomhändig (Depressionsstöd...
Fortsätt LäsaAtt hitta ett syfte som hjälper dig att hantera depression är kraftfullt genom att det driver dig att göra något istället för att sitta stilla, och att använda syftet kan hjälpa dig att inse ditt värde. Jag känner ofta ändamålsenlig och självöverskådlig, arbetar mot inget specifikt och istället g...
Fortsätt LäsaMina senaste veckor har varit oerhört aktiva, och det har varit bra för min hjärna (Gör träning verkligen en skillnad?). Jag har gjort några renoveringar i hemmet och hjälpt en vän förbereda hennes butik för sin stora höstöppning, arbeta tidiga morgnar och sena nätter. Under de aktiva veckorna kä...
Fortsätt LäsaAtt jämföra dig själv med andra är inte fördelaktigt när du hanterar depression. Jag lever enligt frasen "Jämförelse är tjuv av glädje." Det betyder att om du jämför en av dina med någon annans kan stjäla goda känslor. Och även om det verkligen kan eliminera glädje eller tacksamhet, kan en jämför...
Fortsätt LäsaBinge-tittar på TV när du klarar av depression inte blandas. Jag har sett avsnitt efter avsnitt av Skamlös på Netflix den här veckan och det har blivit oroligt med min förmåga att hantera min depression. Medan jag enkelt kan ursäkta att titta på flera avsnitt av en show i rad genom att kalla det ...
Fortsätt Läsa
Förra söndag morgonen vaknade jag till denna rubrik: "Oliver North skyller skytte på Ritalin."Det...
2 maj 2017En stor befolkningsstudie fann att barn vars mödrar tog antidepressiva under första tri...
Emotionell dysreglering - eller oförmågan att korrekt modulera och reglera känslor - ses ofta hos...