Använd riktade bekräftelser för att bota ångest

Det finns sju element som krävs för att skriva riktade bekräftelser för att bota ångest. Några av dessa element är rensa dina begränsande övertygelser och rekonstruera historien du berättar själv. Upptäck vad elementen är och hur man gör bekräftelser för att bota din ångest.

Erforderliga beståndsdelar för att bota ångest

1. Det måste rensa de begränsande övertygelserna lagrade i chakra.Begränsande övertygelser lagras i energicentraler i vår kropp som kallas chakras (Färgterapi för psykiatriska störningar). Begränsande övertygelser är övertygelser som vi har på grund av vår erfarenhet som blockerar oss från vår fulla potential. Rädsla och ängslor kommer alla från begränsande övertygelser, till exempel "Du är skyldig" eller "Du är sårbar" eller "Du kan inte vara ensam," etc. Dessa blockerar positiva tankesätt om oss själva och världen. Och kan blockera bekräftelser. De måste rensas. Som leder oss till nummer två.

2. De berättelsen om vår rädsla och ångest måste dekonstrueras. Att veta var rädslan kommer från och hur den upprätthålls hjälper oss ofta att bestämma att det är löjligt eller att det inte är till hjälp. Detta är ett fantastiskt första steg att flytta bort från det. Dra också ihop bevis på vad du har, dina färdigheter och kunskaper såväl som vad

du kan kontrollera.

3. Bekräftelser måste riktas in. När de är specifika, "Det är möjligt att jag kan förlåta mig själv för______", eller "Jag kanske kan hantera det sedan jag gjorde det förut", de är mycket kraftfullare. När de är allmänna: "Jag älskar livet" kanske du inte ser någon specifik förändring.

4. Titta i spegeln för extra fördelar. Att titta i spegeln är en gammal tradition av Tratak. (Du kan också titta in i ett ljus, en mandala eller någon annans ögon.) Om du stirrar in i dina egna ögon i spegeln, med eller utan bekräftelse, bygg förtroende för dig själv. Detta motverkar all ångest eftersom förtroende är motsatsen till ångest.

5. Undvik att döma. Om du är nere på dig själv kan du göra det se dina misslyckanden överallt. Lätt upp, läkning kan ta ett tag. Du är perfekt där du ska vara. Sluta bedöma först och främst, det gör alla problem tio gånger sämre. Så många tror att de misslyckades när berättelsen inte är slut än. Lever du fortfarande? Det är inte över. Åtminstone är något annat möjligt. Börja där.

6. Låtsas tills du lyckas. Det fungerar om du inte använder det mot dig själv. Ibland kan isoleringen av att tro att ingen vet eller att du inte kan vara dig själv vara deprimerande i sig själv. Men bara om du väljer det. Gör inte för stort avstånd mellan det du för närvarande tror och dina bekräftelser. (dvs Från "Jag är ett misslyckande" till "Jag är bra på allt" är ett stort gap.) Börja nära det du tror förändras något, (dvs. från "Jag är ett misslyckande" till "Där har varit en del framgång i mitt liv. ") Du VET att det har varit några bra saker, men just nu betyder de kanske inte så mycket, det är här du förfalskar det tills du gör den. Försök att få dem att betyda mer.

7. Ha tro. Att tro på bekräftelser kommer att fungera hjälper dem att arbeta bättre (Bekräftelser: Arbetar de för ångest och låg självkänsla?).

Se My Heal Now and Forever Blog för mer:

• Hur man skriver en bekräftelse som fungerar där jag berättar varför ibland bekräftelser inte fungerar och hur du kan finjustera något litet och ändra allt.
• Positiv, nuvarande spänning, upprepning och hög känsla visar hur vår hjärna tar in och lagrar information. Genom att veta detta kan vi medvetet ändra hur vi minns en händelse eller hur vi tänker på oss själva. Till exempel kan något vara oroande eller prova att du är stolt över ditt mod beroende på hur du ser på det.

Vad glömde jag? Vad är annat viktigt för att använda bekräftelser för att bota ångest?

Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @JodiAman, Google+
och inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred.