8 sätt att lycka: ansvar
"Mannen måste upphöra att tillskriva sina problem till sin miljö och lära sig igen att utöva sin vilja - hans personliga ansvar. - Albert Einstein
1) Ansvar
2) Medvetet avsikt
3) Acceptans
4) Tro
5) tacksamhet
6) Detta ögonblick
7) Ärlighet
8) Perspektiv
1) Ta ägande av dina känslor
Om du ska jobba mot lycka, måste du veta vem som styr din lycka. Det är en ganska vanlig övertygelse att en person kan få en annan person att må bra. "Hon gjorde mig arg." "Han upprörde henne." "Han pissade verkligen chefen den här gången."
Jag kommer att utmana denna idé och föreslå att ...
Du kan inte på något sätt någonsin göra att någon känner någonting.
När jag har pratat med människor om denna idé, kommer de oundvikligen att upprätta den tid då någon hade upprörd dem eller gjort dem arga. De säger till mig, "de orsakade min ilska för om de inte hade varit där och sa vad de gjorde, skulle jag inte ha varit arg."
Jag kan förstå orsak och effekt i den fysiska världen. Jag trycker på pennan och den rullar. Jag tappar ett glas och det spricker. Men orsak och verkan översätter inte särskilt bra till den känslomässiga världen.
När någon säger något till dig, går orden direkt in i din hjärna och sätter på din "jag är upprörd" spak? När någon ger dig det onda ögat, skjuter de laserstrålar i din hjärna och trycker på din rädd knapp? När någon gör en ogynnsam kommentar om ditt hår och du blir förolämpad, skickar de osynliga "kränkande vågor" orsakar ditt svar? Nej, självklart inte. Hur kan ord, som skickas ut som ljudvågor och plockas upp av dina öron, sedan översätta till ett emotionellt svar? Finns det ingenting mellan dessa ljudvågor och ditt svar?
fortsätt historien nedan
Jag tror att människor har svårt att förstå detta ansvarsbegrepp för sina känslor eftersom de inte gör någon åtskillnad mellan inflytande och kontroll.
Påverkan och kontroll
Det finns en skillnad mellan termerna inflytande och kontroll. Påverkan har potential att påverka. Det är indirekt. Kontroll har en direkt effekt på ett resultat. Låt oss titta på ett exempel och se hur inflytande och kontroll spelar ut.
Terry är Marks hustru. De har några ekonomiska svårigheter och gör ett avtal om att hålla på stora inköp tills de är ute av skuld. En dag medan hon shoppar ser Terry en klocka hon älskar och köper den för $ 350,00. När Mark ser kreditkorträkningen exploderar han i ilska. "Hur kunde du???, skriker han till Terry," du vet att vi är i skuld! "
Vad orsakade Markus ilska? Var det deras ekonomiska situation? Kreditkortsföretaget? Terrys köp? Klockan? Alla ovanstående?
I det här fallet, ingen av dem. Mark tror att en "bra make" ger bra för sin familj. När räkningen för klockan skulle betalas kände han nästan omedelbart dåligt för sig själv för att han inte hade råd med sådana saker för henne. Hans tro på vad det betyder att vara en bra make gav Terrys handling en speciell betydelse, d.v.s. han är inte en bra make för han har inte råd med klockan. Han letar efter orsaken till att han känner sig dålig och ser Terry. Han blir arg på henne för att ha fått honom att känna så här.
Terry, deras ekonomiska situation, kreditkortsräkningen, var allt influenser på Markus tro på vad det betyder att vara en bra make. Detta är värt att upprepa. Människor och omständigheter kan ha influenser på våra övertygelser. (Den perverbiala "Han tryckte på min knapp.") Men DU har direkt KONTROLL över vad du tror. Vem styr vad Mark tror? Vem annars kan det vara, men Mark. Om Mark är förvaltaren av sina trosuppfattningar, har han makt att undersöka och ändra dessa trosuppfattningar om han så väljer.
Utanför stimuli som människor och händelser kan ha inflytande (triggers) på våra övertygelser, men det är du och du ensamma som ger mening till dessa påverkningar. Ingen kan få dig att känna någonting. Visst har de inflytande. Men det är du ensam som styr din tro.
Fortfarande inte övertygad? Låt oss ändra Markus övertygelse om vad det betyder att vara en bra make och se vad som händer.
Mark tror inte längre att han måste försörja sin fru till tänka på sig själv som en bra make. (Han har en lista med andra saker, men att tillhandahålla väl är inte en av dem.) Det är inte längre en förutsättning. De är i samma situation, kämpar ekonomiskt, och Terry har köpt den dyra klockan. Mark ser räkningen.
Han blir inte arg på grund av att han inte ifrågasätter hans värde som make, men han är nyfiken på vad som hände sedan han och Terry hade kommit överens om att hålla på med stora inköp. Han frågar Terry om räkningen. Det visar sig att Terry hade känt en önskan om någon typ av lyx i sitt liv. Hon har granskat och sparat i tre månader nu och ville behandla sig själv. Hon håller med om att hon har brutit överenskommelsen, ber om ursäkt och de diskuterar hennes känsla berövad. De beslutar att de ska unna sig en trevlig middag på en månad för att fira deras ekonomiska återhållsamhet.
Mark förändrade sin tro och genom att ändra tron ändrade han sitt känslomässiga svar. Terry och hennes köp påverkade bara Mark. Dessa influenser var maktlösa när tron förändrades. Om Terry och hennes köp var orsaken till Markus ilska, skulle han ha blivit arg oavsett hans förändrade tro.
- Den goda nyheten är att ingen kan få dig att känna dig olycklig.
- De riktigt goda nyheterna är att du inte kan göra någon annan olycklig.
- Och de riktigt goda nyheterna är att du kan göra dig lycklig av anpassa tron som orsakar din elände.
Påstå din tro, känslor och handlingar som din egen. Ta tillbaka tömningarna av äganderätt, ansvar och följdkontroll som följer med ägandet. Låt oss ta det utsträckta fingret som vi har pekat på varandra och vända tillbaka mot oss själva. Inte i skuld, skuld eller bedömning, utan för svar och tillväxt.
"Vi som bodde i koncentrationsläger kan komma ihåg män som gick igenom kojorna och tröstade andra och gav bort sitt sista bröd. De kan ha varit få i antal, men de ger tillräckligt bevis på att allt kan tas bort från en man men en sak: den sista av de mänskliga friheterna - att välja sin inställning under en given uppsättning omständigheter, att välja sin egen sätt."
- Victor Frankl, mans sökning efter betydelse
fortsätt historien nedan
Nästa: 8 sätt att lycka: medvetet avsikt
