Ångestfilmer - Ångest Schmanxiety
Jag känner att det aldrig finns tillräckligt med tid, så jag förstår inte hur någon någonsin känner sig uttråkad. Per definition antyder att du är uttråkad att du inte har någon aning om hur du tillbringar din tid. Jag känner bokstavligen det motsatta: på de flesta dagar känner jag att jag aldrig har tillräckligt med tid att göra ens en bråkdel av vad jag skulle vilja göra.
Jag arbetar genom sorg eftersom jag nyligen förlorade någon i min familj som jag alltid var väldigt nära. Efter att ha haft turen att inte behöva ta itu med den här döden ofta tidigare har det inte varit det enklaste att hitta min balans.
Att hantera ångestdrivande människor kan vara oerhört stressande och nervstängande, men du kan minska din ångest medan du interagerar med andra i alla situationer. Detta verktyg för att hantera ångestdrivande människor är en akronym. Var en BLOBB för att förbli lugn i alla interaktioner.
Musik är en av de viktigaste delarna i mitt liv och en spellista med lugn musik är en av mina nödvändigheter. Jag har skrivit om det tidigare på just detta inlägg: "Musik som ångestlättnad." Idag vill jag gå igenom en mycket specifik aspekt av detta ämne.
Att övervinna social ångest kan känna sig omöjligt. Med social ångest vill människor ofta bilda vänskap och interagera med andra. Ångesten boxar dock människor in och håller dem fångade. Du behöver dock inte förbli isolerad, fast i ångestens fängelse. Det finns sätt att övervinna social ångest, inklusive att hitta en mentor och / eller bli en mentor för någon som kan använda lite stöd.
I mitt sista inlägg diskuterade jag varför det är en fördel med att vara introvert för att hantera min ångest, och hur det kan vara fördelaktigt om andra antog introverade drag för att hantera sina ångest. I det inlägget fruktar jag att jag kan ha gjort antagandet av dessa egenskaper till en enklare sak som det verkligen är.
Vi har alla vanor som orsakar ångest eller förvärrar befintlig ångest. Detta betyder inte att vi avsiktligt orsakar vår egen ångest, inte alls. Ingen är skylden för sin ångest. Vanor är bara saker vi gör (eller inte gör) eftersom vi är så vana att göra dem, vi tänker inte ens på dem. Ibland arbetar på autopilot och oavsiktligt gör saker som förvärras eller orsakar ångest är faktiskt ganska kraftfullt. När du lär dig om vanor som förvärrar din ångest, kan du aktivt stoppa dessa åtgärder och ersätta dem med mer mentalt friska.
Jag behöver inte övertyga dig om att vi lever i kaotiska, skrämmande tider - det är självklart. Med tanke på det är det nästan för lätt att ge efter för att förtvivla och ge upp. Men stöd i en kaotisk värld är möjligt.
Om du har upplevt panikattacker, vad gör du när du är i panik? Det kan verka som en udda fråga, men ett visst svar kan hjälpa dig att få dem till slut oavsett deras orsak eller vilka symtom du känner. Detta kan kanske inte bli överraskande: att anta ett nytt perspektiv kan forma vad du gör när du är i panik och i slutändan minska intensiteten och frekvensen av ångest eller panikattacker.
Jag känner hög ångest i värmen. Det här är inte första gången jag nämnde detta. Jag hanterar bara inte värmen bra. Jag har aldrig. Inte överraskande, juli är kanske den värsta månaden för någon som mig, eftersom den ofta är mer än bara het - den är outhärdligt varm.
