Vem kan du lita på?
Självterapi för människor som tycker om att lära sig själva
OM "CONS"
I den allmänna befolkningen är cirka en av tio personer helt otillförlitliga. De kallas "nackdelar" och de lever enligt dessa "regler":
- Endast dårar säger sanningen.
- Om du klarar det är det OK.
- Glädje och kärlek finns inte. Spänning är den enda goda känslan i livet.
- Säg vad som helst - du kan alltid prata dig ur det.
Lyckligtvis, när vi möter nackdelar vet vi det vanligtvis direkt. Om deras grunt värde inte ger bort dem, gör det faktum att de bryter sitt ord ungefär 50% av tiden.
OM RESTEN AV OSS
De andra 90% av oss är tillförlitliga cirka 95% av tiden. Vi ljuger inte som en allmän regel och vi lever inte enligt de egocentriska reglerna som anges ovan. Men vi ljuger för oss själva ibland om specifika saker! Och naturligtvis ljuger vi för andra om samma saker. Det är detta som gör frågan om förtroende så svårt.
ANVÄNDER DIN HJÄRN FÖR BESLUT OM TRUST
Om du undrar om du ska lita på någon eller inte är den enda frågan du behöver ställa dig själv: Hur ofta bryter de sitt ord? Gör mentala anteckningar när den person du utvärderar ger dig sitt ord genom att göra ett löfte eller ett åtagande:
- Om de nästan aldrig bryter sitt ord är de pålitliga.
- Om de bryter sitt ord om några saker men inte om de flesta saker, lita på dem ENDAST i de områden där de håller sitt ord.
- Om de bryter sitt ord cirka 50% av tiden, är de nackdelar. Lita inte på dem alls.
ANVÄNDER NÅGOT BÄTTRE DIN HJÄRN
Spädbarn kommer att samarbeta medan en person håller dem men gråter högt så fort någon annan plockar upp dem. De fattar snabba och exakta beslut om vem de ska lita på. Om vi fortfarande kunde fatta våra beslut på det sättet, skulle problem med förtroende lätt lösas.
HUR INFANTER BESLUTAR OM TRUST
Spädbarn är små buntar av fysisk känsla. De minns med sina kroppar, inte med deras sinnen. Deras kroppar minns hur det känns att hanteras med kärlek, och de jämför det "kroppsminnet" med hur de känner sig när de hålls av någon annan.
RELEARNING HUR INFANTER GÖR BESLUT
- Tänk på någon du litar helt på eftersom de alltid håller sitt ord.
- När du tänker på den här personen, "ta en läsning" av din kropp. Lägg märke till hur du känner dig i överkroppen (axlar till bäckenet). För att säkerställa att du kommer ihåg denna känsla, skriv ner några ord för att beskriva den (t.ex.- "värme i mitt bröst," "lättare i magen,")
- Öva på att få dig att känna denna känsla om och om igen (cirka 10 gånger). Bli så bra på det att du kan få sensationen att hända med bara en enda tanke.
- Tänk nu på någon du inte litar på eftersom de sällan håller sitt ord ...
- Upprepa steg 2. (Lägg märke till KOMPLETENT FÖLJNING.)
- Upprepa steg 3 (Öva denna nya känsla.)
- Testa nu din skicklighet genom att tänka på några nya bekanta. Ta en annan "kroppsläsning" när du tänker på var och en av dessa människor, åt gången. Jämför dessa sensationer med de sensationer du kommer ihåg från den person du litar på, och sedan med de sensationer du kommer ihåg från den person du inte litar på.
- Fråga sedan bara dig själv: "Lita jag på dessa nya människor?"
Svaret kommer till dig omedelbart, utan ytterligare tänkande och utan ytterligare tester eller övning. Du har återköpt en kompetens och den kommer alltid att finnas tillgänglig för dig.
"LITT PROFESSOR"
Förmågan som du har lärt dig har ett sött namn. Det kallas "den lilla professorn." Det betyder "det lysande sättet som barn tänker." Spädbarn har nästan aldrig fel! (Önskar att jag kunde säga samma sak om mitt vuxna tänkande!) Från och med nu kommer du att kunna använda din "lilla professor" tillsammans med din vuxna tänkande för att hjälpa dig att fatta alla viktiga beslut i ditt liv.
Sätt upp målet att lära dig att läsa din kropp så bra att den till och med kan fungera som en "lögndetektor" för att avslöja de lögner du berättar själv!
Leta efter andra artiklar i den här serien om förtroende.
Nästa: En inspiration från krig
