3 spel för att rensa röran

Jag hatar att bli överväldigad.

När jag är, känner jag panik och förvirring, och jag förhala, särskilt när det gäller att få saker och ting gjort hålla ett lock på röran. Lyckligtvis har jag lärt mig några snabba knep som hjälper mig att hålla mig på uppgiften. Här är tre favoriter:

Namnge spelet

När du får förvirrad, Namnge spelet kommer att leda dig framåt:

• Namnge först uppgiften genom att säga den högt. Låt oss säga att namnet är "Jag öppnar posten."
• Bestäm hur du vet när uppgiften är klar. För mig har jag vunnit spelet när jag har erövrat alla e-postrelaterade pappersroder: alla kuvert har öppnats, skräppost finns i papperskorgen och artiklarna som behöver åtgärd finns i inkorgen.
• Prata dig igenom uppgiften. Varje gång du upptäcker att du inte har någon uppgift - får du ett telefonsamtal eller någon går i rummet - säger: "Nej, det är inte det jag gör nu" och upprepa spelets namn högt: "Jag är öppnar posten. ”
• När du är klar med din uppgift, dans en jigg och skrika, "Jag har vunnit spelet!"

[Gratis nedladdning: 22 Clutter-Busting strategier för vuxna med ADHD]

Under lakanen

Detta trick fungerar bra när du står inför ett stort rörigt område, till exempel ditt skrivbord, ett bord, golvet eller en disk - alla platser med så mycket grejer på det att du inte vet var du ska börja.

• Dra ett ark eller en filt över det mesta av det område du vill organisera, så att endast ett litet område i röran kan visas åt gången.
• Ta hand om den lite synliga röran.
• När du har organiserat den första biten ska du skjuta arket över för att avslöja ytterligare en bit av röran och ta itu med den.
• Fortsätt flytta arket, rensa och organisera när du går.

[Perfect Is Pointless: 16 organisationsregler du kan följa]

Jag spionerar

Detta fungerar bra när ett helt rum är en total röra.

• Med dina händer eller kartongröret från en rulle toalettpapper, gör du ett kikglas framför ett öga.
• Välj ett rum du vill organisera och stå mitt i det.
• Stäng ögonen och vänd dig. Öppna nu ögonen och titta igenom din spyglas.
• Ser du ett litet område att organisera? När du fokuserar din spyglass på ett område kan du faktiskt se röran!
• Streck över till den plats du spionerade och städa upp den. Vänta inte. Gör det nu!

Använd spyglastekniken några gånger om dagen för att öka din medvetenhet om din röran. Och ha kul att göra det.

[Din decluttering Mantra: Det är bara saker]

Uppdaterad 8 augusti 2018