Fokusera på vad du kan göra med bipolär, inte vad du inte kan

Det verkar som om det finns 1000 saker jag inte kan göra på grund av bipolär sjukdom, men vad jag har lärt mig är att jag måste fokusera på det jag kan gör med bipolär störning, inte vad jag inte kan. För det finns saker vi alla kan göra. Vi tar ofta dessa saker för givet - men de är fortfarande där. Vi har alla en "burk" -lista och en "kan inte" -lista. Vi, med bipolär, måste fokusera på våra ”kan” -listor.

Vad jag inte kan göra på grund av bipolär

Jag pratade med en annan person med bipolär och han sa att det känns som att bipolär har tagit bort allt. Han diagnostiserades i 20-talet och han sa att det känns som att allt har tagits bort och att livet före bipolär störning känns som en dröm.

Jag vet vad han menar. jag började träffa en psykiater vid 20 års ålder och med all sannolikhet var sjuk långt före dess. Det känns som att bipolär störning har tagit bort större delen av mitt liv. Det känns som att min "kan inte" -lista är enorm på grund av bipolär störning.

Jag kan inte leva utan bipolär medicinering

, vilket innebär att jag inte kan leva utan biverkningar; Jag kan inte stanna ute senare än nio. Jag kan inte arbeta längre än några timmar åt gången; Jag kan inte komma igenom en dag utan att vila.

Kan inte, kan inte, kan inte, kan inte. Det suger allvarligt.

Vad jag kan göra - även med bipolär

Men det finns många saker jag kan göra, även med bipolär. Jag kan vara en kärleksfull människa; Jag kan vara en god kattmamma; Jag kan vara författare; Jag kan vara talare; Jag kan vara en pålitlig vän.

Kan, kan, kan, kan.

Jag har fortfarande en "kan" -lista - även med bipolär störning.

Och vad jag har lärt mig är att jag kan uppdatera mina "kaner" - som i sig är negativa - till positiva (Unlearning negativa tankemönster).

Läs mer om att fokusera på vad du kan göra med bipolär sjukdom

För så mycket som jag har tappat, och det har varit mycket, finns det fortfarande saker som jag har. På det hela taget sörjer jag det jag har tappat eftersom det har varit så mycket, men jag försöker också fira det jag fortfarande har. Eftersom jag har insett att om jag fokuserar på alla "kan" kan jag inte ens ser ”burkarna.” Om jag fokuserar på alla ”kan” kan jag bara göra det negativa och genom att göra det riskerar jag att förlora alla positiva ”burkar” jag har (Negativa tankar snedvrider din verklighet). Och det är de saker som gör mitt liv värt att leva. Och om jag vårdar dem, vet jag att de i någon form alltid kommer att vara där.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.