Hur man uppnår dina mål även med rädsla för misslyckande

Vi vill alla uppnå våra mål, men rädslan för misslyckande kan förhindra att du får det du vill. När vi bestämmer oss för att vi vill göra en förändring, sätta ett mål eller prova något nytt, blir vi upphetsade och energiska, men ofta tappar dessa känslor när den skrämmande uppgiften att vidta åtgärder. Vår självförtroende är ofta det första att bleka, och utan det är det svårt att uppnå våra mål. Men jag har precis saken att erövra din rädsla för misslyckande och uppnå dina mål.

Svåra uppgifter Gnista rädsla för misslyckande och målsättningsmål

Missnöjd med sitt nuvarande jobb drömde Kara om en annan karriär, där hon var sin egen chef. Hon tillbringade timmar på att göra smycken för skojs skull, men trodde aldrig riktigt att hon kunde göra det till ett företag. Hon var säker på sina färdigheter, men inte i sin förmåga att fatta stora livsbeslut, vilket ledde till konflikt inom sig själv.

När Kara började med den här nya utmaningen blev hon så överväldigad av den stora bilden att hon frös. Rädslan för misslyckande rullade rätt över hennes önskan att uppnå sina mål:

Jag kan inte göra det här! Tänk om ingen köper dem? Vad händer om jag måste flytta hem med mina föräldrar eftersom jag förstört mina besparingar på detta? Innan Kara kunde ta ett steg framåt och följa hennes dröm, henne brist på förtroende höll henne tillbaka. Detta gjorde hennes nuvarande arbetssituation ännu mer obehaglig och ökade känslor av att bli besegrade av sina egna bedömningar och rädsla.

Rädsla att misslyckas

Karas situation ringer för många människor. Oavsett om det gör en liten förändring eller ett livsförändrande drag, tenderar vi att överanalysera processen och hängas på framtiden, innan vi ens går in i utmaningen. Liknande utmaningar som förtroende kan äga rum med en ny karriär - vilket är ett stort steg, att göra en övergång till en ny plats, starta ett nytt hälsoprogram, eller äntligen träffa den tid med den läkare du behöver ser. Alla dessa kan vara stora uppgifter som ger oss en möjlighet att lura oss att tro att det kommer att sluta dåligt eller att vi misslyckas. När detta händer blir vi arg på oss själva och förlorar drivkraften; vårt förtroende minimeras ofta.

Uppnå mål genom att ta små steg tills du sticker ut rädsla för misslyckande

Kara slutligen trött på att inte ens försöka starta sin verksamhet, Kara agerade i små steg. Med fokus på en sak åt gången kan vi bygga upp vårt förtroende och minska känslan överväldigad med det långsiktiga målet om vi bromsar ner och ger oss en paus. Ingenting händer på en gång, dessa saker tar tid.

Kara beslutade att hon skulle dokumentera sina åtgärder genom att skriva ner vad hon gjorde varje dag på Post-It's. Hon satte dessa på väggen. Detta gjorde henne medveten om de förändringar hon gjorde och ansvarade för att fortsätta processen. Att se hennes framsteg varje dag var motiverande och byggde upp hennes självförtroende.

På dagar där hon kände sig djärv kanske hon ringde en tillverkare och få priser; inte beställa en sak, bara göra forskning. På en dag där hon känner sig mindre säker, kan hon gå online och titta på småföretagslån eller hitta motivation genom att undersöka hur andra startade sina egna framgångsrika smyckelinjer. I 30 dagar spårade hon sina framsteg. I slutet var hon mer säker på sin idé och redo att ge den en bild.

Post-It-utmaningen

Nu, slutade hon bara plötsligt och impulsivt sitt jobb och inledde detta? Naturligtvis inte, men hon ansträngde sig mer för att göra sin dröm till verklighet. På helgerna och tiden bort från 9-5 arbetade hon på bitar, började investera i affären och började så småningom sälja några av sina smycken. Det tog ganska lång tid innan hon kunde fokusera heltid på sin verksamhet, men hon gjorde det. Genom att ta små steg, bygga upp sitt självförtroende och spåra hennes framsteg för att få henne till en plats där hon verkligen kände att detta var tillgängligt kunde hon uppnå sitt mål.

Detta kan fungera för dig också. Prova Post-It-utmaningen med ett mål du har. Oavsett om det handlar om en ny klass, tappar några kilo eller flyttar till ett nytt jobb. Spåra dina framsteg i de små stegen du gör för att nå detta mål varje dag och synliggöra det. Ditt förtroende för din förmåga kommer att öka och ditt mål verkar vara mer tillgängligt. Håll mig uppdaterad (ordalydd) om hur detta fungerar för dig.

Ta väl hand,
em

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.