Fokus och energismoothie
(Serverar 2)
(Förbered på is grönt te i förväg för detta recept.)
INGREDIENSER
1/2 kopp frysta organiska hallon
1/2 kopp frysta organiska björnbär
16-20 uns isat grönt te
Handfull is
2 koppar rå spenat
2 grönkålblad, rivna från stjälken
2 skopar vanilj- eller chokladsmakat proteinpulver
(ärtprotein, sötad med stevia)
2 droppar fulla med flytande stevia
(Jag föredrar bär- eller chokladsmak)
2 matskedar avokado (ca 1/4 avokado)
ALTERNATIVA OCH REKOMMENDERADE INGREDIENTER
(någon eller alla):
1 skopa frystorkade greener
1 matsked lin, hampa eller chiafrön
1 matsked fiber
(inulin eller glukomannan)
FÖRBEREDELSE
1. Tillsätt alla ingredienser i blandarskålen (helst högdrivna mixer).
2. Slå på mixern till en början och öka sedan hastigheten i cirka 30 sekunder.
3. Tillsätt ytterligare vatten eller is efter behov för att uppnå önskad konsistens.
4. Häll i två stora glas och servera kall.
UTFÖRT MED TILLÄMPNING FRÅN HÄLLNING TILLGÅNG TILL MATKOKBOK (CD-ROM)
Uppdaterad 2 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
