Binge Drinking och Blackout Binge Eating

Som en aktivist, Jag tycker att forskning är en inspiration för mycket av mitt skrivande och är viktigt att dela för att visa trender av forskning, behandling, förebyggande och för att skapa konversationer om ämnen som behöver mer medvetenhet. När jag såg artikeln "Tunga drycker har dåliga dietvanor, ”Mitt första tarmsvar var en rungande DUH. Inte det mest professionella svaret, jag vet.

Binge Drinking och dåliga dietvanor

Studiens detaljer är enkla och sammanfattas av Miguel A. Martinez-Gonzalez, ordförande för förebyggande medicin och folkhälsa vid universitetet i Navarra ”Överdriven dricksare, antingen med eller utan binge drickande, visade dålig efterlevnad av dietrekommendationer.”

Alkoholberoende och ätstörningar

Som ätstörningsaktivist försöker jag alltid ta detta ett steg längre och visa sambandet mellan ätstörningar och missbruk och beroendeframkallande beteenden. Jag tror att denna studie är viktig för att visa att ostört ätbeteende omger dricka. Alkohol är ett sådant normaliserat beteende under måltiderna, under helgdagarna, och vi hör ofta om fördelarna med måttligt daglig drickande. Men när människor dricker, är effekterna på människors hälsa större än bara alkoholerna på kroppen, eftersom det hindrar och förändrar människors beteende och hälsosamma ätande.

Min Binge Drinking

Jag har inte ofta delat detaljerna i mina erfarenheter med dricka och ostört ätande, och vad som utvecklats till ett alkoholberoende och flera ätstörningar. Högskolan var början på vägen från binge dricka till alkoholberoende. På college utvecklade jag också min ätstörning för första gången.

Jag skulle binge dryck efter att ha begränsat måltider under de dagarna på nätter jag planerade att binge dryck. Varför skulle jag göra det? Mitt främsta skäl till begränsningen av maten var så att jag känner de fulla effekterna av alkohol och inte behöver dricka lika mycket. Jag kan spekulera och säga att detta var början på mitt ohälsosamma beteende kring mat och alkohol. Min avsikt var inte att vara tunn. Det var för att bli berusare snabbare och hårdare.

Jag har aldrig fått idén från andra att jag skulle begränsa, men binge dricka i college miljö är så normaliserad och kan vara mycket farligt för ungdomar som har begränsad erfarenhet av att dricka. Jag har aldrig lärt mig att dricka måttligt; det var som en översvämning i spiralen mot giftigt beteende. Jag älskade att vara berusad, jag kände mig säker, säker och kunna vara centrum för uppmärksamhet vid fester. Den här typen av tänkande var varför det var så svårt i så många år att bli och sober.

Normalitet av Binge Drinking

När jag lämnade college fortsatte jag att dricka och begränsa mat. Det som kanske verkar vara onormalt beteende för de flesta var min känsla av normal. Det är svårt att förklara för människor som aldrig har varit i kämpar med missbruk. Normal är relativ, och min kropp vant sig vid tillståndet av brist på mat och alkohol. Jag kände mig inte som om jag hade ett skott eller fem eller tio i mig.

Jag lärde mig att vänja mig med blackouts. När jag binge drack, vilket var varje gång jag drack, skulle jag ha perioder med en blackout som oftast följs av att jag passerade. Under blackouts skulle jag kunna gå, prata och fungera men skulle inte ha något minne om det på morgonen. En skrämmande verklighet rationaliserade jag på något sätt att vara normal och ok, när det var farligt och satte mig in situationer där mina val inte kändes som om de var mina egna och kunde ha lett till min död eller död av andra.

Blackout Binge Eating

Jag vaknade på morgonen och vet aldrig hur jag kom till sängs, vad som hade hänt fram till att jag gått ut och skulle bara släppa det som en normal del av mitt liv. Skammen kom först när jag skulle gå ner och hitta rester av mat överallt, på bänkskivorna, i lådor i kylen. Jag skulle ha blackout-binge ätessessioner, förmodligen på grund av att jag svält från dagen ovanför sugen för att äta föremål med högt kaloriinnehåll och fetthalt. Jag säger inte att kalorifattig eller fetthaltig mat är bra eller dålig eller har något moraliskt värde, jag säger bara att min binges var inte med hälsosamma livsmedel och som studien jag hänvisade till i början skulle jag göra dålig hälsa beslut.

Dessa mörkläggningsövningar med ätstörningar fick mig att känna sig maktlös och utan kontroll och på något sätt kände jag mig aldrig normal. Jag undrade alltid vad skillnaden är mellan normala tillstånd i missbruk och ätstörningar och varför vi känner skam i vissa områden och rationaliserar normaliteten i andra. Självklart var mitt huvud inte friskt, och jag kämpade och kände att jag inte hade någon kontroll över mitt liv, mitt val eller mitt beteende. Det har tagit flera år att komma till det ställe där jag kan säga att jag försvagade binge åt, och är fortfarande svårt att säga, även om jag använder min röst dagligen. Jag trodde på något sätt att jag inte kunde kontrollera min dricka och det var OK, men det var inte OK att tappa kontrollen över mitt ätande, särskilt när jag hade begränsat och gjort det hela dagen. Alla kontrollelement och förlust av kontroll och inget av det gav någon mening.

Det var bara i återhämtning som rationaliseringarna, förnekelserna, normaliteten i mitt beteende drogs till kärnan. Jag såg verkligheten för första gången. Jag såg att det inte var en fråga om viljestyrka och att jag inte hade valt att vara beroende eller ha en ätstörning. Jag var tvungen att tappa normaliteten hos negativa beteenden, och jag tror att hantera normaliseringen av binge drinks som en "fas" för högskolestudenter, speciellt, kan potentiellt hjälpa till att ta itu med den binge drickningen i denna befolkning.

Nästa är att de-stigmatisera binge äta, och adressera beteenden, lära skam och hjälpa människor att söka hjälp.

Följ mig på Twitter och Facebook!