Behandla orsakerna till binge ätstörningar för varaktig återhämtning

Att behandla orsakerna till binge ätstörning (BED) är så mycket mer än att bara behandla symtomen. De underliggande syfte med ätstörningen, eller vad som orsakade de missbildande ätningsmönstren, är vad vi behöver utforska och ta itu med. Genom att göra detta kommer det att leda till en stabil, långvarig återhämtning som erövrar orsakerna till ätstörningar i binge istället för att helt enkelt ta bort symptomen på det.

Att ignorera orsakerna till binge ätstörningar kommer inte att göra sängen bort

Jag har haft perioder där jag förblev fri från mina bingande beteende men var fortfarande lidande och olycklig. Vi vill att saker ska vara enkla. Vi tror att om vi stoppar beteendet som gör oss eländiga, kommer vi att hitta fred. Tyvärr är saker och ting inte svartvita.

Jag insåg att jag måste komma till roten till mina frågor som visade sig genom binging. Det jag behövde arbeta med var saker som min låga självkänsla, min ångest och min perfektionism. Dessa saker skulle inte lösa sig själva genom att helt enkelt stoppa bingingen - ett beteende som hjälpte mig att undvika att hantera dessa saker. Vi kommer aldrig riktigt att känna oss lyckliga och i fred tills vi dyker under toppen av isberget i det djupa vattnet i det som verkligen händer inom oss.

Orsaker till binge ätstörningar kan läka

Det är saker som många av oss vill undvika. Vi har troligen utvecklat en ätstörning som ett sätt att hantera dessa saker som kan verka outhärdliga. Försök att inte bli arg på dig själv för att göra detta. Vi försöker bara skydda oss mot de saker som verkar för utmanande att möta.

Men dessa saker som verkar outhärdliga är just det vi behöver titta i ögonen och ta itu med. Att gå tillbaka i tiden till utvecklingen av din ätstörning är där du behöver börja. Utforska dessa upplevelser och känslor (med en terapeut) och så småningom kan du flytta förbi dem.

När våra rötter är tydliga och vi vet hur vi ska ta itu med de som utlöser saker, vi kan avstå från vårt bingande beteende och också leva ett liv fullt av lugn.

Kom ihåg att ätstörningar visar sig eftersom vi inte vet något bättre sätt att hantera. När vi är redo kan vi ta itu med de saker vi vill undvika och komma till botten av allt. Detta är en svår men väsentlig process.

Du kan göra det här. Det kommer att vara svårt men jag lovar att det kommer att vara värt det. Var stark.

Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.