Sätt du kan hantera din ångest störning utmattning
I förra veckans inlägg talade jag om några av orsakerna varför ångest stör dig så trött. Den stora vikten av trötthet som ofta följer ångest kan vara mycket nedslående, och lösningar för den tröttheten kan ibland verka omöjlig. Men det finns sätt att hantera det, även om det inte är ett botemedel, kan leva med utmattning av ångest genomförbart. Den här veckan talar vi om sätt du kan hantera din ångestbesvär.
Din uttömning av ångest kan hanteras
Eftersom ångest inte gör alla trötta på samma sätt kommer inte alla lösningar för den tröttheten fungerar för alla. Det finns emellertid några vanliga saker som fungerar ganska bra för de flesta för att hantera utmattningen av ångest:
- Förbättra sömnen -- Sömnproblem och mental hälsa problem går ofta hand i hand, och sömnproblem kan till och med orsaka psykisk sjukdom.
- Få lite träning - Den fördelarna med träning för din mentala hälsa är välkända, och att träna inte bara får dig att må bättre, det förbättrar också din sömn.
- Äta bättre -- Vissa livsmedel kan faktiskt göra du är orolig, så att förbättra kvaliteten på din diet kan göra en stor skillnad i dina energinivåer.
- Hitta en gemenskap - Jag blir ännu mer utmattad när jag är ensam, så det är viktigt för mig att hitta ett slags samhälle. Jag får det genom en liten grupp vänner och online via Facebook och HealthyPlace-forum.
I videon nedan talar jag mer djupgående om dessa lösningar för att hantera utmattningen av din ångest:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Utmattning och ångest verkar ofta gå hand i hand, men det finns lösningar tillgängliga. Tillsammans kan vi som gemenskap hjälpa varandra att hitta dem.
Du kan hitta Greg på hans hemsida,Twitter, Google+, Pinterest, och Facebook.
