Vågar jag drömma? Mardrömmar, panik och PTSD

Jag sitter i min lägenhet, mitt sinne spelar snabbt och löst med förflutna och nutid, tid och rum. Det är fuktigt och fuktigt och jag har inte sovit ordentligt på veckor.

Vad gör Mardröm på Elm Street verkar som Annie?

Symtomen på min ångest är intensiva, nyligen. Det har varit svårt att skilja nu från då. Mitt sinne är förvirrande, upresist och jag har väldigt livliga drömmar; Mestadels resultatet av post traumatiska triggers Jag har inte kunnat klara mig under dagen.

När jag rör, smakar jag och känner och luktar innehållet i dessa drömmar. Som om de är utanför det normala minnet: etsade i min kropp, äta medvetenhet och till och med när jag vaknar, är mardrömmen allt jag vet.

Jag kommer att höra ljud på gatan och min hjärna tolkar dem igen i samband med min redan anslutna rädsla; Rädsla som sedan länge har gått förbi sitt begagnade datum.

Terror bryr sig inte. Tid är en mindre teknisk detalj inför skuggorna PTSD kan trylla när den binder en hand bakom ryggen och tar över min hjärna.

Min ångestbesvär vet vad jag är rädd för och det bryr sig inte att visa mig hur bra. Om och om igen.

Ångest: Rädd för att sova

PTSD mardrömmar har vanligtvis bitar av trauma blandat med metafor; Det här är inte vanliga drömmar.

Personer med PTSD drömmer om att jagas, fångas och kontrolleras av sin rädsla. Överväldigad av panik och trauma, antingen genom metafor eller mer direkt (flashbacks medan du sover), och inte kan fly trots deras bästa ansträngningar. Det är: verkligheten av trauma. I ett nötskal.

Vad är det att vara tacksam för för en dålig dröm?

De traumatiska upplevelserna som ligger till grund för posttraumatisk stressstörning återkallas sällan som kompletta minnen; Det är glasskärmarna i en för länge sedan splittrad vas.

Om jag plockar upp en, är det inte meningsfullt. Jag vet inte vart det är tänkt att gå, eller vad jag ska göra. Men i mina drömmar är mitt sinne ibland smartare än rädsla.

Att hantera trauma: komma ihåg

Det medvetslösa sinnet kan möta medvetna lite mer direkt när vi sover. Det kan förändra traumatiskt minne, sätta ihop några stycken: visa mig vad jag inte kan tolerera när jag är vaken, upptagen med dagen.

Det är inte möjligt att förstå allt på en gång. Minnen är för mycket för mig (för mycket för någon, om du frågar min terapeut); Det är därför mitt sinne delade upp det i första hand.

Men långsamt, och i försiktiga doser, kommer saker att komma tillbaka till mig. Om jag kan komma ihåg tillräckligt från mina drömmar, vet jag att de försöker berätta för mig vad som skulle göra att bilderna i mitt huvud skulle vara vettiga, vad skulle kunna få mig ett steg närmare behandla ångest och läka post traumatisk stress.