Hur man hanterar nära relationer när du har PTSD

Att träffa när du är i tjugoårsåldern är tufft. Att hitta människor hittills i verkliga livet är nästan omöjligt, och online-datering kan vara ett fiasko. Om du frågar runt, kommer du att upptäcka att många människor i tjugoårsåldern känner och förstår denna kamp - jag är en av dem. Vad de flesta inte förstår är hur mycket svårare dejting kan vara när du lider av posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Varför PTSD och intimitet kolliderar

PTSD och relationer mesh inte bra. Förhållandena bygger på förtroende och PTSD gör att människor förlorar förtroendet för alla omkring dem. I själva verket är relationer oförenliga med den kalla och hårda naturen hos PTSD.

PTSD kan konsumera hela ditt liv. När någon med PTSD delar sitt liv med en annan person delar de också sin störning. Och även om partner till personer med PTSD förstår och accepterar mental hälsa, kan det fortfarande vara svårt att hantera någon som lider av en psykisk sjukdom. Det är svårt att sova bredvid någon som vaknar skrikande natt efter natt. Det är svårt att älska någon som har raser eller dagliga panikattacker. Det är svårt att ta hand om någon som kämpar för att uttrycka känslor eller kanske inte har några känslor alls. Att älska någon med PTSD är bara svårt.

Naturligtvis är det inte att säga att det inte är möjligt att ha ett framgångsrikt partnerskap när du kämpar med PTSD. Många som lider av störningen har faktiskt långa och lyckliga relationer. Så tufft som det kan vara, är det möjligt att navigera i intima förhållanden medan du läker från trauma.

Hur man utvecklar hälsosamma relationer när du har PTSD

Först och främst bör jag klargöra att jag aldrig riktigt har utvecklat ett långvarigt och friskt förhållande. Jag är bara i mitten av tjugoårsåldern och jag lär mig fortfarande mycket om livet. Varje relation jag går in i är en ny inlärningsupplevelse, och jag har gjort många misstag på vägen. Men jag har också blivit klokare mot vad som fungerar och vad som inte fungerar när jag navigerar i intima relationer bredvid min PTSD.

En av de viktigaste sakerna som jag hittills har lärt mig är att jag måste vara uppriktig och ärlig om vem jag är med min partner. Det är ett enkelt och enkelt faktum att jag har PTSD. Det försvinner inte snart snart, och symptomen jag lider av dagligen försvinner inte heller.

Jag gillar inte att bli rörd eller kuddad. Jag gillar inte att prata om mina känslor. Jag är väldigt hoppig och sover inte bra. Det här är alla delar av mig själv som jag arbetar med att förändra, men jag är inte där ännu, och jag vet inte hur lång tid det kommer att ta mig att läka av mitt trauma.

När jag träffar nya relationer strävar jag efter att vara så ärlig som möjligt om vem jag är och hur jag upplever livet. Jag känner mig inte tvungen att berätta för varje person som jag träffar om mina djupa traumor, men om det är någon som är värd att hålla sig fast för kommer jag att göra det.

Relationer är inte tänkta att vara enkla. De kan vara röriga. De kan känna sig förvirrande. Men människor med PTSD behöver inte vara rädda för dem. Genom att vara ärlig om vem de är och de begränsningar de står inför kan alla med PTSD börja bygga en intim relation.