Sätt en båge på färdiga projekt
Är du upptagen morgon till natt och har inte mycket att visa för det? Om så är fallet, gör "binda bågen" din mantra. Du är inte klar med att packa in ett paket förrän du binder bågen, och du är inte klar med en uppgift förrän du har slutfört det, till det sista steget. Skicka räkningen du just har betalat, låt den inte ligga på köksbänken. Vik och lägg bort tvätten, lämna den inte i korgen.
Notera varje uppgift du arbetar med under dagen och notera dina ursäkter för att inte binda bågen. Tro mig, jag känner dem alla. Så här hanterade jag fem vanliga som stod i mitt sätt få saker gjorda:
Har inte tid att slutföra mitt projekt. Om du inte kan "binda bågen" eftersom du slutade på tiden, lägg till 15 minuter till din morgonrutin innan du åker på jobbet. För att förbli organiserad och hålla reda på tiden på jobbet, lägg till i samma 15 minuter för att slutföra uppdrag i sista minuten och för att samla saker du behöver ta hem.
För trött för att avsluta mitt projekt. Du vill bara sitta ner (eller ligga). Ta reda på sätt att komma i säng i tid - eller få en bättre natts sömn. Gå över ditt schema: Du kan vara överbokad, så du måste skära ner för att spara energi för viktigare uppgifter.
Känner inte för att avsluta mitt projekt. Om du har lite motivation, planera en uppgift som ska göras när du har mer energi. Till exempel lämnade jag mitt pappersarkivering i slutet av dagen. Resultatet? Ett rum fullt av röran. När jag bytte uppgiften till morgonen lämnade jag in mina papper konsekvent, och mitt hus var mindre rörigt.
[Gratis nedladdning: 19 sätt att möta tidsfrister och få saker gjorda]
Distraktioner hindrar mig från att avsluta mitt projekt. Ignorera avbrott tills en uppgift är klar för bättre tidsplanering. När din partner gör en icke-brådskande förfrågan, säg: "Jag är mitt i något just nu, kanske senare."
Behöver ett bättre system för att avsluta mitt projekt. Om ett system inte fungerar kan du prova ett nytt. Om du är sen att betala räkningar, eller glömmer dem, utse två nätter varje månad - den första och den 15: e - för att binda bågen. Förvara allt du behöver i en korg: obetalda räkningar, checkbok, penna, klistermärken med returadress och en frimärksrulle. Gå med räkningarna till brevlådan. Och se, du har slutfört ett projekt!
[Gratis utdelning: hur man fokuserar (när din hjärna säger "nej!")]
Uppdaterad 23 oktober 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.